耳鳴影響視力 治療耳鳴吃哪些食物
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耳朵嗡嗡響?耳內轟鳴聲?說話有迴音?沒錯,這些都是耳鳴患者常抱怨的症狀。那麼你知道耳鳴會帶來哪些危害嗎?耳鳴患者應該怎麼來治療嗎?
長期耳鳴危害大
1、影響聽力
非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容,常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。
2、影響睡眠
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害,使人入睡困難、煩躁不安、輾轉難眠。
3、影響情緒
長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。
4、影響工作學習
因爲聽不清領導和老師的講話,而且自己忍受着耳鳴帶來的巨大痛苦,卻常常不能被人理解,所以工作效率下降,對工作和學習也漸漸失去興趣。
如何通過飲食來治療耳鳴的症狀?
1、首先要儘量避免高脂肪含量食物的攝取。過多地攝入脂肪,會降低身體的抵抗力,造成肥胖,所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物。根據我國不同年齡鐵的需求量標準,45歲以上的人羣不分男女,每天鐵的攝入量不應少於12毫克。
3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
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