心臟好壞看舌頭 如何從舌頭看心臟健康?
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中醫經典《黃帝內經》曾提出:心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。這就表明,五官的功能直接反映了五臟的健康狀況,它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。
心臟好壞看舌頭。中醫認爲,舌的形態、味覺情況、色澤和靈活度等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康;舌尖糜爛、生瘡、疼 痛,多爲心火上炎;舌有瘀斑,多深暗,爲了心血瘀阻;舌色紅,多爲心陰不足;舌體胖嫩,多爲心陽不足。想要保養心臟,除按時休息、及時就醫外,還可以配合食 療:心有實火的,可以用蓮子芯代茶飲;體虛的可服黨蔘、當歸、生黃芪等。
口味脣色反映脾。口是食物進入的門戶,可以反映脾胃的問題。若脾氣健運,氣血充足,則脣紅潤澤;脾失健運,氣血虧虛,則脣色淡白或萎黃無光;口淡無味,多 爲脾氣虧虛;口脣黏膩或發甜,多爲脾胃溼熱;口中泛酸,說明肝脾不和;脣腫或口角潰爛而痛,多爲脾熱或脾火。此時,應調整飲食結構,尤其應禁食生冷、油膩 的食物,還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物,如黨蔘、白扁豆、百合、薏米和山藥等。
肺功能影響鼻子。中醫學認爲,肺氣通於鼻,只有肺氣調和,呼吸通暢,鼻子才能發揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨牀上,鼻塞流清涕,多爲風寒襲肺;鼻子紅,多 是肺熱或內火旺盛;鼻子乾燥或常常出血,多是陰虛火旺。諸如這類,嗅覺不靈敏、常常咳嗽或呼吸困難等現象,都說明肺臟功能的降低,此時應留意戒菸和防寒, 加強體育鍛煉,多吃新鮮瓜果蔬菜。可以將白蘿蔔、梨、藕切片煮湯,加入冰糖後代茶飲,具有清火潤肺、降氣除痰的功效,尤適用於老人和兒童。
肝血足眼睛亮。中醫認爲,眼目的功能有賴於肝血的濡養和肝氣的疏泄。若肝血不足,目失所養,則會出現兩眼昏花、夜盲、視物不明等症狀;肝經火盛,可能出現 眼目紅脹腫痛;肝腎陰虛,則可能出現眼澀、眼乾等。此時,除了注意用眼衛生外,還可以取枸杞子、白菊花適量,煎煮15分鐘取汁,或以沸水沖泡,代茶飲用, 具有滋肝明目、補虛益精之功。
腎與聽力相關聯。腎氣足,就會聽力好。若出現頭暈耳鳴、聽力減退、耳聾失聰,或伴有足跟痛、腰痠痛或尿頻等症狀,說明腎的功能有所下降。此時,應該注意勞逸結合,房事適度,積極參加戶外活動,保證睡眠,可服用些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。
需要提醒的是,儘管五臟與五官密切相關,但臨牀診斷還須結合其他症狀綜合判斷,應仔細觀察,及時就醫,服用任何藥物均要在醫師指導下進行。
日常生活中如何保護心臟健康
1、說了一萬次還是要說,最好預防心臟病的都是多吃蔬果,例如番茄就含有高纖維及避免血小板過高的成份,香蕉就含有高熱量同時脂肪卻不高,而西蘭花就有豐富鐵質,另外紅腰豆亦含有多元不飽和及其他健康油份,多吃對身體有益無害。
2、咖啡原來都對心臟健康沒好處,因爲咖啡因可令心跳增加,從而增加心血管負荷令血壓上升。另外一品脫的啤酒就含有超過1000卡路里,是正常人一日正常攝取量的一半,而且更無半點其他營養價值附加,這可以導致體重急速上升,令心臟問題可能性大增。
3、含有飽和脂肪的食物是今時今日心臟的最常見敵人,因爲現在市面上的食物大多充滿脂肪,只要減少進食這類型食品,健康將會大爲改善。在情況可行下,儘量選擇低脂肪食品及零食,如果你無零食不歡,亦儘量改吃以麥爲成份的,又或高纖低卡路里的健康零食。
4、吸菸絕對是心臟的第一殺手,它能阻塞血管,所以不少需要截肢的病人,都擁有吸菸的習慣。
5、對心臟健康而言,最好的就是帶氧運動,讓心臟處於運動狀態,基本上每次做20分鐘讓你呼吸加快的運動就足夠,例如慢跑、踏單車及游泳等。要多作可以燃燒脂肪的運動,因爲現代人身上有太多多餘脂肪,同時製造更多荷爾蒙,導致對胰島素更無反應。
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