運動:輕鬆“殲滅”癌細胞
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國外著名的運動醫學專家範阿肯教授,在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年後,發現長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%,而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。
運動能預防癌症的奧妙何在,研究認爲:
運動時肌肉產熱高,劇烈運動時甚至上升至40攝氏度以上,癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞,容易被殺傷;運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣,一般人安靜時每分鐘吸氧爲4-7公升,而運動時可達到100公升以上。
吸氧量的增加,氣體的頻繁交換,可使體內的一些致癌物質排出體外;運動會刺激體內某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,使白細胞數量增多,存活時間延長,增加吞噬細胞的能力,這樣,一旦體內出現少量的癌細胞,很快就會被衆多的白細胞圍攻殲滅;
運動使人體大量出汗,汗水可以把體內的一些致癌物質及時排出體外,大大減少患癌症的可能性;運動使人體血液循環加快加大,在血液循環加速的情況下,體內出現的癌細胞就像急流中的小砂粒一樣,無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散;運動時,大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。
美國一腫瘤專家指出:癌症是免疫功能的失敗,而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞後產生的。
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