高血壓冬季莫亂進補!
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對於高血壓患者來說,正常的飲食已經足夠,冬季並不需要太多的營養進補,高血壓患者要是經常爲自己進補不僅不會增強體質,還會使得血壓升高,不利於病情的控制。
對於高血壓患者而言,進入冬季後仍應堅持清淡的飲食,每天鹽控制在6克以內,食油20~25克,奶類250克,肉類50~100克,蔬菜400~500克,水果100克,一週3~4個雞蛋,這些營養就足夠供給患者正常的身體需求,適當地多吃一些魚類和豆類食品。
大部分高血壓患者都伴有一定的超重,不僅不需要進補,還應注意食量的控制、體重的控制。確實由於特殊原因需要適當營養進補的應先徵求主治醫師意見.
小編語:高血壓應該是想着少吃點啥而不是多吃點啥,因爲很多高血壓患者就是因爲吃多了食鹽味精雞精醬油得來的,現在應該是想方設法減少這些調味品的攝入量,當然蔬菜水果不在減量的範圍.蔬菜量控制在300-500g/日,水果控制在200-400g/日.
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