梅雨天如何養護心臟?
本文已影響7.67K人
本文已影響7.67K人
黃梅天雨量增多,氣溫升高,氣壓偏低,平均空氣溼度達80%左右。高溫高溼,堪稱黃梅天的“殺手鐗”。中醫理論認爲:此時陽氣之盛、溼氣之重,外部環境呈現出“暑邪”和“溼邪”並存且相互夾雜的特點。這也是梅雨對健康不利的原因所在。
人體感覺又悶又熱,情緒易急躁,常常導致“心理入梅”,出現沮喪、抑鬱,隨之發生植物神經功能紊亂,如出汗、心跳快、臉紅、血壓高等,而且體內消耗的能量多,血液循環加快,心臟負擔加重,甚至胸悶、胸痛,同時黴溼濁氣侵入人體,脾胃不能正常工作而造成食慾減退,精神倦怠,全身乏力,舌苔白膩或黃膩等現象。
這種狀態維持過久,便會形成器質性疾病,傷及內臟,同時極易誘發心腦血管等多種疾病。冠心病病人更應注意心血管的保健及藥物治療,出現明顯不適就要去醫院檢查,以免發生意外。
如何在黃梅天預防心血管病的發生呢?下列方法不妨一試:
1.注意休息,中午打個盹,晚上莫熬夜,有意識放慢工作和生活節奏、放鬆心情,遇事學會深呼吸。有資料顯示,平時午睡小憩30分鐘,可以使心肌梗塞的發病和死亡危險減少30%。年輕白領工作壓力大,更不要在這個季節加班加點,要勞逸結合,以免抵抗力下降,心肌炎找上門。
2.飲食以清淡、容易消化的爲主,儘量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物,以免助溼傷脾,引起食慾不振、胸悶噯氣。
3.多喝白開水也是簡單易行的方法,可以及時補充身體出汗後體內損失的水分,又有清熱解暑的作用。還可以多喝天然果汁,少喝咖啡、可樂和含酒精的飲品。
4.選擇消暑祛溼食品,如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。大部分夏日盛產的水果都能充分消除暑氣,其中尤以瓜類和水梨最佳。但水果宜在飯後0.5~1小時食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用,否則會因爲溫度過低,進食後容易造成胃腸道收縮不當,稀釋胃液影響消化吸收,吃太猛也容易引發胃痛,因此切忌過分貪涼飲冷。
5.胸悶是心血管病人普遍的感覺,用美麗、芳香的花茶來“解悶”是有效的方法,如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等,對調節心情大有益處,並有鎮靜作用,讓人心曠神怡。當然還有香草,如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花,它們不同於普通的花卉,都有各自不同的怡人香氣,可以讓人享受到精神的愉悅,減緩壓力。有的可以直接吃,營養豐富,口味不錯;有的還可以調節中樞神經,對人體健康有益。百里香在歐洲17世紀瘟疫流行的時候,就用來進行空氣殺菌。我們所熟知的藿香正氣水、藿香正氣膠囊,其主要成分正是香草中的藿香精油。
6.使用各種家電除溼降溫,可以用除溼機,也可以開啓空調“除溼”功能,將空氣溼度保持在50%-60%,有效地帶走溼氣。風扇也是黃梅天裏不可缺少的武器,風扇可以加速空氣的流通,讓人感覺不那麼悶熱。另外,梅雨季節,每天的傍晚是一天內溼度最低的時候,這時可以開開窗,透透氣,也不怕外面的溼氣進來,使室內空氣更加清新宜人。
7.中藥:山楂、烏梅、決明子都可以泡茶,或服用藿香正氣丸、麝香保心丸,中藥還有一些芳香之品可以理氣消脹供選用。相關基礎研究發現,麝香保心丸能擴張冠狀動脈、改善心肌缺血,具有迅速緩解胸悶症狀、有預防及緩解心絞痛發作的作用。
另外,黃梅季節經常感覺不適,可以請專家處方,因人制宜服些中藥,芳香化溼,健脾和胃,以緩解各種不適,相信你能安然應對黃梅天的困擾。
先天性心臟病如何預防
老年人如何保護心臟 十個護心妙招推薦
人到中年如何保護你的心臟
先天性心臟病要如何預防
男人如何保養心臟
梅雨季節如何防哮喘發作
如何預防心臟病 5方法保護心臟不生病
心臟在這段時期最脆弱 該如何保護心臟
老人如何保護心臟 十大護心妙招要牢記
秋季養心護心 18種最保護心臟的食物
夏季雷雨天如何飲食調養
腎臟養護 冬季男人如何補腎
如何保護心臟健康 試試這樣做
先天性心臟病的護理
先天性心臟病如何治療
梅雨季節 9個養生要點做好梅雨節
日常生活中如何保護心臟?
感染新冠如何保護好心臟
梅雨天做這些讓寶貝開心起來
怎麼養護心臟 如何養護心臟呢
梅雨時節 心臟病患者須牢記“三個要”
中醫如何護肝 6招養護肝臟效果好
如何護理先天性梅毒性肝硬化?
廈門將遭遇暴雨襲擊 暴雨天如何保護自己
夏天如何養心
夏季如何保護心臟 5種食物預防心臟病
梅毒患者如何護理
如何判斷患有先天性心臟病?
心臟不好有9個表現 中醫如何保護心臟
梅雨天洗衣服幾天可以幹 梅雨天如何讓衣服乾的更快
梅雨季節如何預防男科病
心臟瓣膜病術後應如何護理
用好心臟的營養守護神 保護心臟的10個建議