不吃主食當心結腸癌
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
根莖類食物是澱粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物,且多數根莖類食物是紅、黃色的,含有豐富的維生素A,具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用,建議人們將根莖類食物列入主食行列,如土豆、芋頭、紅薯、山藥等,可以常常食用。
光吃菜不吃飯,可能會得結腸癌!這不是危言聳聽。江蘇省人民醫院臨牀營養科主任曾珊表示,現代人往往是菜吃飽了就吃不下飯了,造成脂肪攝入過高。不少市民對菜餚的烹製和選用保健品方面較爲關心,卻忽視了主食的攝取。進餐時先吃菜,而後不再進食主食,是造成結腸癌高發的重要原因。
曾主任告訴記者,目前人們日常膳食中常存在三大誤區,
一是主食攝入量過少,許多人甚至天天不足200克。
二是主食品種單一,以精白米麪爲主,膳食中缺少粗雜糧,隨之帶來的膳食纖維的減少成爲營養學上的一個主要問題。
三就是在老年人的主食組成中,粗雜糧攝入過多。據瞭解,很多老年人仍保持着傳統飲食的習慣,偏好粗雜糧,但攝入過多會影響其他營養素的吸收,同時對老年人的咀嚼、消化功能有影響。一般建議,老年人的粗雜糧佔天天主食的1/3爲宜。
曾主任指出,根莖類食物是澱粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物,且多數根莖類食物是紅、黃色的,含有豐富的維生素A,具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用,建議人們將根莖類食物列入主食行列,如土豆、芋頭、紅薯、山藥等,可以常常食用。
誘發結腸癌疾病的主要因素
結腸癌患者吃什麼抗癌
結腸癌的主要病因是什麼
結腸癌症狀是什麼 6種食物預防結腸癌
男人吃它當心會致癌(全文)
吃什麼可預防結腸癌
結腸癌吃什麼好 推薦5款食療方
結腸癌術後如何飲食
主要的結腸癌的三種病因
擔心飲食不當招致腎結石
當心!貪吃零食也能致癌
吃高纖維素食物可預防結腸癌
吃什麼抗癌 哪些食物能預防結腸癌
痔瘡和大腸癌怎麼區分 吃這3食物更抗癌!
胃腸道癌是什麼 胃癌和直腸癌患者要當心
結腸癌的主要表現是什麼
中國結腸癌呈上升趨勢 八種食物預防結腸癌
主要的結腸癌的病因是什麼
吃魔芋的好處 常吃它預防結腸和直腸癌
夏天,當心吃出腸胃病
怎麼預防結腸癌和直腸癌 如何預防結腸癌和直腸癌
不要把腸癌當痔瘡
不吃主食只吃果蔬的3大危害 當心大腦退化
治療結腸直腸癌的食療方
結腸癌病因主要是來自哪裏
經常憋便小心患結腸癌
結腸癌患者可以吃的10大食療
結腸癌的食療方法
防治結腸癌的食物
結腸癌主要是什麼因素所致
直腸癌吃什麼對身體好?直腸癌不能吃什麼食物
誘發結腸癌出現的主要病因
結腸癌病人吃什麼好?飲食食譜推薦