前列腺有哪些保健方法呢
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前列腺炎是男科經常見疾病。前列腺炎的症狀多樣,輕重亦千差差萬別,有些可全無症狀,有些則滿身不適。那麼怎樣來避免這惱人的炎症呢?
前列腺炎是男科經常見疾病。前列腺炎的症狀多樣,輕重亦千差差萬別,有些可全無症狀,有些則滿身不適。前列腺炎可以分爲急性和慢性的,分爲有菌和無菌的,有菌的又分爲特異性傳染和非特異性傳染。因而得了前列腺炎,起首要查明病因,然後再進行醫治。關於分歧緣由和分歧症狀的前列腺炎,所需的醫治工夫是紛歧樣的。想要避免被“炎”中,需要注意以下幾點:
一、慢跑快走
可促進前列腺部位的血液和淋巴循環,因此,男科醫院專家指,青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
二、自我按摩
每日早晚按摩會陰100次,提肛、吸氣100次,意守丹田後引氣至會陰,收縮會陰10多次,會陰有熱感即可。一般來說,按摩一個月後,前列腺炎的症狀會有好轉。
三、因地制宜、因人而宜地開展體鍛
如做做工間體操、打打乒乓、打打拳等,不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動,否則可導致前列腺炎。
此外,前列腺炎可共同體療展開食療。因爲微量元素可以添加前列腺的抗炎和抗癌效果,因而多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,對防治前列腺疾病能夠有必然結果。還,要多喝開水,多吃新穎生果、蔬菜,少吃高脂肪飲食,戒菸酒,少吃辛辣食物。
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