兒童感冒飲食怎麼調理呢
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兒童夏季感冒發燒對消化系統是個嚴峻的考驗:發燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食慾,減緩胃腸蠕動,減少消化酶分泌等,導致孩子不思飲食,很多孩子稍稍進食後即出現腹脹、腹瀉等症狀,這是感冒發燒在消化道的表現。爲此,家長們在飲食上應注意從以下幾個方面給孩子進行調理:
1。補充水分
夏季加發燒,孩子體內水分丟失過大,有的甚至出現脫水現象。因此,保證飲水量是飲食調理的首要問題。每日飲水總量應達到2000毫升以上。可飲用白開水、礦泉水,也可飲用淡茶水等。飲水要定時。
特別提醒:儘量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等,以防抑制食慾,加重胃腸道不良反應。
2。補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜
爲減少消化道負擔,可將水果和蔬菜榨汁飲用。可在兩餐之間進食水果,每次約300克,每日3次。不要在正餐前後馬上進食水果,以防胃腸道負擔過重。
特別提醒:蔬菜儘量不食用粗纖維含量過多的,如芹菜、韭菜等,儘量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。
3。食物以半流或流食爲主,避免刺激性、難消化的食物和調味品
適宜的食物:藕粉、稀飯、米湯、果汁等,可適當飲用開胃消暑食物,如綠豆湯、山楂水等。
不適宜的食物:刺激性、難消化的食物和調味品,包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。
4。注意蛋白質攝入
每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入,以提供感冒發燒期間需要的優質蛋白。
5。注意少量多餐,避免食量過於集中增加胃腸道負擔。
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