產後要怎麼避免大便出血呢
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專家指出：女性在產後由於身體還沒有恢復，加上分娩時陰道擴張、撕裂累及肛門、便祕等因素，很容易導致肛裂。據國際衛生組織調查數據表明，孕婦便祕的情況高達80%之多，而85%以上的肛裂患者有便祕症狀。
其一、分娩之後長期臥牀休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔裏，難以排出。
其二、由於產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便祕，誘發肛裂。
專家提醒：對於疾病，預防是關鍵，產後如何預防大便出血？
① 多進食富含可溶性纖維的食物：如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動，令糞便變軟，不會積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽火的水果;
② 不宜多吃減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患惡化;
③ 每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質不足而貧血，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。
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