什麼方法可改善失眠
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有些失眠患者認爲喝酒能夠增加睡意,但是一旦過量飲酒的話,就會導致大腦細胞麻痹,進而也會對肝臟造成嚴重的損傷,所以對於失眠患者而言可適當飲酒,那麼,紅酒可改善失眠嗎?紅酒主要成分是葡萄,而葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素,適量飲用是能夠較好的改善睡眠的。
紅酒和其他酒品有着本質的區別,它酒精含量低,主要以葡萄爲原諒,口感醇香,還含有大量的維他命,蛋白質類以及多種礦物質,最爲重要的一點就是還含有一種睡眠輔助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡。可能有人會感到疑惑,紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會造成失眠的啊!對於這一點,專家給出的解釋是,紅酒確實含有一定量的酒精,但如果適量飲用,其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。
所謂紅酒就是我們常說的葡萄酒,而葡萄汁中主要的成分是黑色素,它具有較好的催眠作用,因此是可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄,但有研究人員稱,由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精,所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此,對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。
綜上所述,可見失眠患者是可以飲用紅酒的,但是需要把握一定的量,不能過多飲用,以免造成肝臟的損害,建議每天睡前適當的飲用一小杯,這樣能夠幫助您儘快進入夢鄉,最後願您好夢成真。
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