老年人失眠的食療措施
本文已影響9.26K人
本文已影響9.26K人
老年人是一個比較特殊的羣體,由於年齡的增加,其身體的免疫力也會逐漸下降,很容易被各種疾病侵襲,失眠就是其中之一。根據調查發現,大多數老人都患有程度不一的失眠,他們通常服用安眠藥來進行治療,但是藥量卻是有增無減,對身體極其不利。
那麼老年人應該如何治療失眠呢?相關專家建議,老年人治療失眠最好採用安全、沒有副作用的食療方法,雖然見效比較慢,但是不會對身體造成什麼傷害。在此特意介紹幾則利眠食療方劑供失眠患者選用。
可以治療失眠的食物有很多,普通失眠患者可以試試以下幾種方法:1)鮮百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。2)鮮花生葉15克,赤小豆30克,蜂蜜2湯匙,水煎服,臨睡前喝湯吃渣。3)熱牛奶1杯,臨睡前服之,可催人熟睡。4)酸棗仁10克,加白糖研合,睡前用溫開水調服。5)紅棗20克,蔥白7根,煎湯,睡前服之。6)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
對症下藥的道理我們都知道,治療失眠當然也不例外,因此,我們需要找準病因再進行治療。1)對於血虛引起的失眠,可以經常常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可以用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。2)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。3)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。4)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。5)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
以上就是失眠的食療方法,不僅對老人有效果,對普通失眠人羣也有不錯的療效。希望大家可以通過這種方法儘快擺脫失眠的困擾,每天都擁有美好的睡眠。
中老年失眠飲食調理
晚上失眠怎麼辦 老年人失眠怎麼辦
食道癌的治療措施有幾種
失眠怎麼食療 失眠食療偏方
失眠如何食療 失眠怎麼食療
食道癌有哪些治療措施
失眠吃什麼好 失眠的4種食療方
老年人失眠要吃哪些食物比較好
男人滑精的防治措施和食療方
老年人失眠 治療方法有哪些
老人失眠的話要如何治療呢
老年人失眠怎麼辦 老年人失眠應該怎樣改善
老年人失眠的原因有哪些
黃褐斑有哪些食療措施
四種食物讓老年人不再失眠
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
更年期提前的原因?失眠食療方
如何治療失眠 治療失眠的食療方有哪些
老年人常失眠危害大 5招改善老年人失眠
老人吃什麼食物可以治療失眠
改善中老年人失眠的偏方
失眠怎麼辦?推薦5款治療失眠的食療方
春季容易失眠 中醫食療治療失眠
老年人失眠治療偏方 幫助老年人過好每一天
老年人耳聾 幾大預防措施
預防老年癡呆的3個措施
失眠食療
老年癡呆的預防措施及注意
失眠吃什麼食物 治療不同失眠症型的食療方
中年老人改善失眠的方法
老年人失眠怎麼辦 老年人失眠怎麼治療
老人失眠的話要如何治療
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠