女性腎虛的症狀及飲食
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當有一天發現腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮時,注意這是女性“腎虛症候羣”的九大信號特徵。很多女性朋友都誤以爲,有腎虛表現就是‘腎虛’。其實在腎虛症候羣中的每一種表現,對應的原因有可能是腎虛,也可能是某種具體疾病的症狀。”中醫專家指出,熬夜、減肥、流產、吸菸等“現代作派”常導致女性腎虛。
中醫理論認爲,腎主藏精。腎虛有多種,以腎陰虛、腎陽虛最常見。腎陰虛,表現爲口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。另外,女子會出現便祕、經少甚至經閉等表現。腎陽虛,表現爲面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。
專家提醒腎虛患者最忌諱的是不分型就盲目進補。腎氣虛女性,適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和乾貝都是補腎食品,適合各種體質的腎虛者。腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎虛對男人來說,是各項機能衰老的一個標但志。對女性來說,腎虛是從壯到衰的一個過程。不論男女,腎虛都是人從成年期進入老年期的一個症狀,應當在醫生的指導下根據不同情況予以對症治療,以減輕病症提高生活質量。一般經過3個月以上的治療,可以使氣力好轉、精神狀態提高,衰老過程也可得以緩解。但在治療腎虛的同時,還需要治療血瘀、溼熱等其他情況。
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