腎虛有哪幾種症狀 女人腎虛的8種症狀
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俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。女人身體不好,要滋陰,要補血,還要補腎,可見腎臟對於女人來說非常重要的身體器官。生活中不少女性因爲各種因素,漸漸地出現了腎虛,長期腎虛對女性的身體健康帶來了很大的影響,因此要及時防治腎虛。那麼腎虛有哪幾種症狀?如何防治女人腎虛?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
腎虛有哪幾種症狀?
1、怕冷
腎陽虛則會見畏寒怕冷的症狀。
2、腰痛
腎爲元陰元陽之根,元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能,腎陽虛則會腰部冷痛。
3、牙齒易脫落
從中醫來說,腎主骨生髓,齒爲骨之餘,故牙齒亦爲腎中精氣所充,牙齒也屬於骨,所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人,牙齒容易鬆弛脫落。
4、黑眼圈、眼睛浮腫
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,血液循環受阻,流溢肌膚,發爲水腫,以眼瞼部最爲明顯,故而出現了眼睛浮腫,黑眼圈,有部分女性臉色還容易暗淡發黑。
5、氣短
腎主納氣,它跟呼吸道密切相關,所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短,氣促等症狀,經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈
很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而爲腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
8、脫髮
中醫說“腎,其華在發”,發爲血之餘,又血化精,而精藏於腎,頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因爲隨着年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。
如何防治女人腎虛?
1、揉乳房
兩手同時揉乳房,順時針、逆時針各揉30~50次。
2、雙掌摩腰
取坐位,兩手掌貼於腰部,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。
3、做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行約30次。
4、搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
5、揉會陰
會陰穴是人體任脈上的要穴,位於肛門和生殖器的中間凹陷處,正反方向各揉按30~50次。
6、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
7、不要濫用藥物
“是藥七分毒”,不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
8、不要憋尿
無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。
9、吞津養腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故,譽唾液(就是人們常說的口水)爲金津或玉液,稱其乃腎之液,可見唾液的功效實在不一般。
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
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