怎麼幫孩子戒除網癮
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如今計算機已經深入我們的生活中,上網可以使我們的工作、學習、生活更加便捷,但是一味的依託網絡會使我們慢慢失去自我約束控制的能力。因此,若發現網癮及時戒除是必須的,尤其是孩子患有網癮的時候。
醫學治療網癮的方法:
1、代替法治療
青少年需要充實的精神生活和娛樂,所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球,陪孩子登山、旅遊等。
2、認知法治療
家長和網癮孩子像朋友一樣協商,不要說教,雙方互相尊重,首先明確學習是青少年的主要任務,身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害,如荒廢學業,損傷身心健康,上網要錢,而錢不夠便會養成說謊的習慣,上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼,不利心理髮展。與此同時,家長還要主動與老師配合。
3、厭惡法治療
叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋,當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋,橡皮筋回彈便會產生疼痛感,轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時,孩子還要提醒自己,網癮有危害。家長要培養孩子的意志力,用意志力壓制上網的念頭。
4、系統法治療
家長與網癮孩子雙方協商,定出總體計劃,在兩個月內逐步減少上網時間,最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上,則第一週減爲6小時,第二週4小時,第三週3小時,第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵(用代幣制),即每週發給適當的代幣,到月終換爲現金。做不到時則罰,但不可打、罵,而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少,如不給吃快餐,不給吃冰淇淋等。這樣,兩個月內會消除網癮。
在上網前最好先計劃好上網要做的事情,做完後不要去做無關的事情。同時在上網過程中要保持平靜的心態,不要過分投入。
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