焦慮爆發前的幾種徵兆
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
現在快節奏的生活中,人們的壓力也越來越大。伴隨而來的就是一些常見的心理疾病。而焦慮症就其中比較常見的一種心理疾病。如果我們能在出現一些焦慮症的徵兆的時候做好相應的預防,那麼我們就能有效的避免這一疾病的發生了,那麼焦慮症的徵兆是什麼呢?下面我們一起來了解下吧。
自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天,持續半年,並且惡劣情緒讓人痛苦,並影響生活和工作,就可能是焦慮症了。
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來後也難以平靜。
非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮症在作怪了。
肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最爲常見的是腸易激綜合徵,表現爲胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係,工作或學業受挫。
驚恐發作
表現爲突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
重溫傷害
一項研究表明,社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象,比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。
克服焦慮的幾種簡單訣竅
警惕高血壓的幾種徵兆
98%孕婦有產前焦慮症 如何緩解產前焦慮症
警惕焦慮症幾種早期症狀
秋季腦中風的幾種徵兆
異地戀分手的徵兆 異地戀分手的7種前兆
抗焦慮症幾種食物推薦
兒童焦慮症的幾種判斷方法
章子怡被爆產前焦慮早產 親自火線迴應打臉謠言
輕鬆趕走焦慮症的幾種方法
焦慮症復發了怎麼辦?焦慮症復發的機率高嗎?
手機爆炸前的幾個徵兆 你的手機出現過嗎 趕快自查
患上婚前焦慮症怎麼辦? 如何緩解婚前焦慮
發財前身體預兆:解讀幾種徵兆好運要來(圖)
高考前緊張焦慮怎麼辦 這幾招幫你克服緊張焦慮
預防焦慮症幾種常見方法
高考前夜煩躁焦慮怎麼辦 考前焦慮的緩解方法
預防更年期焦慮症幾種方法
你的年終焦慮爆表了嗎 焦慮症怎麼預防
考前焦慮失眠怎麼辦 如何排解考前焦慮症
糖尿病早期的幾種徵兆
產前焦慮如何緩解 應對產前焦慮4招介紹
分娩前的徵兆有哪些 瞭解這些讓你不再焦慮
產前焦慮
認清焦慮 八招消除考前焦慮症
遠離焦慮症的幾種簡單方法
焦慮症的特徵與危害
白領預防焦慮症幾種方法
手機爆炸前的3個徵兆 一旦發現 及時關機遠離
有益於焦慮症的幾種食物
考前焦慮怎麼辦 6個方法消除高考前焦慮
焦慮症常見幾種治療藥物
克服焦慮症的幾種小竅門