患上婚前焦慮症怎麼辦? 如何緩解婚前焦慮
本文已影響9.29K人
本文已影響9.29K人
在結婚之前,很多女性對婚姻生活存在很多疑問,很害怕一結婚兩個人的感情會有所變化,於是有了婚前焦慮症,那麼婚前恐懼症有哪些表現呢?
婚前焦慮症的表現有很多,如煩躁、易怒、厭食等,嚴重的還會影響健康。在決定結婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優缺點,也清楚自己想要什麼,以免婚後在對方身上發現很多“新特點”而後悔。
1、逆反心理
是婚前焦慮症的表現之一。婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定,也有約束成分,通常情況下,男人既渴望穩定的婚姻生活,同時也對這種約束心存擔憂,與女人相比,男性心底更渴望自由,雖然他不一定要具體做什麼,但當這種自由受到威脅時,逆反心理就會起作用。
2、 恐懼心理
談婚論嫁到了婚前最後一個階段時,或許是最值得書寫的一個時段,它比婚禮舉行的那一刻來得細膩複雜,有太多對未知的憧憬,有太多對過往的釋懷。
如何緩解婚前焦慮症?
1、多運動
運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,如果你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。
2、向朋友求助
一方面,與婚禮有關的許多龐雜事項會讓他倍感壓力,除此之外,他的情緒也容易因此受到影響。這時不妨求助朋友圈,你向你的好姐妹們傾訴求助,或放寬他的自由,讓他與關係交好的兄弟朋友多聚一聚。有時候事情本身沒那麼複雜,只是因爲缺少釋放才容易積少成多。讓他的情緒和精神釋放緩解,他的焦慮感就不會那麼重了。
3、適當調整心情
給雙方留有一段充分的時間,來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在,根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍,也 可以學習掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚後生活的安排和設想。當焦慮出現時,着手應付和改變,而不是僅僅陷於憂慮無助,情緒狀態纔有可能改變。
4、做一些與婚禮有關的事情
如果你好象怎麼都閒不下來,而且一閒下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如說把準備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做,就只發呆,做個白日夢。
正常的焦慮與焦慮症的區別 有效緩解焦慮情緒的方法
女性焦慮骨折風險高 更年期焦慮症怎麼緩解
考前焦慮症怎麼克服 考前焦慮症怎麼緩解
婚前焦慮症怎麼緩解 婚前焦慮症治療方法
宅在家裏很焦慮怎麼辦 如何預防焦慮
考前焦慮症怎麼緩解 五招幫你備戰高考
認清焦慮 八招消除考前焦慮症
婚前焦慮症的表現有哪些
緊張焦慮影響身高 怎麼緩解焦慮情緒
如何減輕孕婦產前焦慮症
工作壓力大怎麼辦 緩解焦慮症有6招
周湯豪爆患焦慮症 首露面揭內心話
什麼是焦慮症 這些方法快速緩解焦慮症
高考緊張焦慮怎麼辦 8招緩解焦慮緊張
焦慮綜合症 這樣做輕鬆緩解焦慮
焦慮症 如何自我治療焦慮症
患上焦慮症該如何自救
考試焦慮症 5招心理訓練緩解焦慮心理
改善焦慮保健品有哪些 焦慮症怎麼辦
焦慮症的自我治療 六個妙招緩解焦慮症
焦慮症是什麼?怎麼克服焦慮症
產前焦慮很嚴重怎麼辦 3個方法趕走焦慮
澳大利亞四成女性患焦慮症 五個方法緩解焦慮
如何治療焦慮症 焦慮症有哪些危害
婚前恐懼症的表現:面對婚前恐懼如何緩解自己的焦慮
吃焦慮症的藥 焦慮症手抖怎麼辦
焦慮症的表現和症狀 焦慮症怎麼辦
如何緩解焦慮情緒 當心情焦慮時可以這麼做
焦慮症的自我治療 7個妙招緩解焦慮
什麼是焦慮 焦慮有好有懷如何自我緩解
高考焦慮高發期 考前多吃6種食物緩解焦慮
焦慮症的症狀 5個自我治療方法緩解焦慮
焦慮症的症狀有哪些?焦慮症怎麼辦