考試焦慮症的六大徵兆
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1、 情緒焦躁波動大
一個正常的孩子跟正常的大人一樣,都有競爭心理。當他們面對考試時,就和大人面對重大考驗時一樣,身體會出現適度的緊張狀態。這種適度的緊張狀態,會給當事人適度的壓力,從而激活他的神經系統,令他保持一個良好的興奮程度,可以更好地應對挑戰。但是當這種緊張過度就會出現情緒激動、慌張、脾氣暴躁、不能自制等現象。
2、經常走神、發呆
高考衝刺階段學校會安排學生進入自由複習,一位考生感覺什麼都會,一會兒拿這本書看幾眼,一會兒又拿那本書瞅幾下,自己學習總是靜不下心,注意力不能集中,精力分散,經常“走神兒”,幹什麼總感覺心裏像長了草,心浮氣躁,感覺此時學不學都差不多,恨不得趕緊考完拉倒。這部分學生因爲浮躁心理,嚴重影響了學習。
3、思維遲鈍、健忘
注意障礙,即注意力集中不起來;感知障礙,如視聽困難、感受性降低,甚至把試題要求看錯;記憶障礙,即平時熟記的東西回憶不起來,但一出考場又能想起;思維遲鈍、混亂。
4、失眠、食慾不振
所謂的考試焦慮,就是我們身體的緊張程度超出了應對考試所需要的正常緊張水平。因此在身體方面可能會出現睡眠不好、胃口變差、考中手腳出冷汗、心跳加速、肌肉緊張、疲乏無力、類感冒症狀甚至是頭昏等反應。
5、反覆檢查試題
還有一些學生,因爲複習方法不對,掉進題海里出不來。他們每天很緊張地做題,一發現有不會做的題目就開始着急。做錯的題要重做,做對的題還不放心,也要重做,這樣的孩子往往覺得時間不夠用。其實也可能是焦慮症在作祟。
6、怯場、厭學
有的學生一想到考試就覺得很無力,心想反正都考不好不如不考了,有的學生拿到卷子也是消極答題。出現這種情況不一定是真的不想學習了,也可能是考前焦慮在作怪。
小編提醒:考前焦慮症對學子的正常發揮影響很大,所以,如果你有這些徵兆一定要加以制止。同時,家長一定要以身作則,保持良好的心理狀態,給予孩子最大支持。
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