有效改善失眠的中藥湯
本文已影響7.91K人
本文已影響7.91K人
生活中造成失眠的原因有很多,而生活中改善失眠的方法也很多。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的改善失眠呢?下面給大家介紹有效改善失眠的中藥湯,供大家參考。
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
養心粥
取黨蔘35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
孕期失眠很常見 改善睡眠要怎麼做
失眠無法入睡吃什麼有效 這幾款食譜一定要收藏改善睡眠
認知行爲療法可改善失眠
7種食物改善女性失眠
失眠老人試試冥想改善睡眠
改善治療失眠吃什麼好
調養臟腑緩解失眠改善失眠焦慮 失眠的日常調理法
遠離失眠就喝這6款中藥湯劑
突然失眠怎麼辦 日常如何改善失眠症狀
晚上失眠怎麼辦 失眠應該如何改善
孕期失眠怎麼改善比較有效
驚!用醋泡腳竟有效改善睡眠
怎樣解決失眠最有效 改善失眠的方法
如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
失眠怎麼辦 小妙招輕鬆改善睡眠
盤點:六種中藥能有效治療失眠
老人易失眠 改善睡眠質量的小妙招
香蕉牛奶 改善失眠的食療方
7種改善失眠多夢的食物推薦
幫助改善失眠的方法 7招有效緩解失眠
老年人常失眠危害大 5招改善老年人失眠
孕初期失眠怎麼辦 妙招改善孕期失眠
改善失眠的6款美食推薦
4成日本人患失眠症 改善失眠的五個方法
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
白領常失眠睡不好 練太極配合藥膳能改善
總是失眠怎麼辦 中醫辨證治療來改善
遠離失眠困擾的五款安神中藥湯
有沒有不吃藥改善失眠的方法
長期失眠危害多 3款食療方改善失眠
夏季失眠症頻發 4個方法改善失眠症狀
改善不同類型失眠的方法
男人吃豬蹄改善失眠