常按四個穴位可保胃養胃
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因爲長時間生活作息不規律,所以很多人得上了胃病。胃病是一種很頑固的疾病,一般來說可通過按摩進行緩解,今天小編就來給大家介紹幾種胃病的按摩手法吧!
一、按摩足三裏。缺酸症一般是在吃飯之後立即感到胃部不適。足三裏——位於膝蓋下方,小腿肌腱外側的穴位。用力按摩足三裏穴,會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。並且還可以用炙條(藥店裏有賣)炙烤3-7次。
二、按摩胃腸點。胃酸過多一般是在空腹的時候,或者是吃飯後過了一會才感到胃部不適。胃腸點——位於手掌一側,手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區——位於手背一側,中指和無名指之間區域的穴位。用髮針或牙籤來按摩這兩個穴位的話,會更具功效。按摩刺激這兩個穴位,如果不到位反而會有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位於腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
三、按摩樑丘穴。樑丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現細長肌肉的凹陷。朝着大腿用力壓這個凹陷的上方看看,應會有震動感,這就是樑丘穴。以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會痛的力量用力加壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續。如此重複幾次,疼痛便會漸漸消退,這效果確實是不可思議。
四、揉肚臍。用一隻手的掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上面,順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下。可雙手交換,逆時針方向同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負載壓力,如果長期堅持,腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上牀後按摩,按摩時,既不要空腹也不要脹肚。
吃哪些食物也可幫助養胃保胃
一、牛奶。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便祕研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。等都有着很好的作用。
二、粥類。粥類容易消化,尤其八寶粥,裏面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。養胃早餐的3點原則:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麪條。
三、湯水。除了粥具有很好的養胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。湯最好不要是肉湯,因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
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