製作兩款美食讓你緩解焦慮症
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隨着社會的壓力逐漸增大,這種疾病的發病率也是越來越高。焦慮症雖然是一種常見的心理疾病,但是大家對於疾病的患者也要有誤解,要積極的面對疾病才能夠更快的治癒。焦慮心理並不可怕,因爲誰都會與其相遇,可怕的是我們長期處於這樣的一種狀態當中卻無法自拔,當你感到焦慮時,可以嘗試做以下兩款美食,緩解焦慮狀態。如果無法自己走出困境,請尋求專業的心理專家協助你一起戰勝它,關愛自己的心理健康,從現在開始!
一、兩款美食可以輕鬆緩解焦慮症
1、玫瑰花烤羊心
配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。
製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配製原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
二、焦慮症飲食宜忌介紹
宜
1、飲食宜清淡、食易消化的食物爲主。
2、多補充營養素,如維生素B羣、鈣及鎂、L-酪胺酸。
忌
1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌菸酒。
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