男人腎虛怎麼辦 男人養腎的方法推薦
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現在雖然生活條件越來越好,但是男士朋友在享受美好生活的同時,自己的身體也出現了不少的問題。腎虛已經成爲很多男人困擾的問題,那麼男人腎虛怎麼辦呢?別急,接下來小編將爲大家介紹幾個男人養腎的方法,供大家參考。
男人腎虛怎麼辦?男人養腎的方法推薦
一、中藥補腎茶
原料:山色峪靈芝5克,枸杞8~10粒,紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2~5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天爲一個週期,男人連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般男人堅持使用一個月,腎虛疲軟的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,生活質量大大提升,可獲得充分滿足感。
特別提醒:爲達到更好效果,建議男人使用特級山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬於紅茶範疇就可以。
二、腰部按摩操
做法1
男人兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
做法2
男人兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
三、腳心按摩法
中醫認爲,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
方法:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對男人常見的虛熱症效果甚佳。
男人吃什麼補腎?
1、枸杞子
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿里搭配泡水、燉湯效果更佳。
2、山藥
山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎,腎虛的人可以經常吃一些山藥。
3、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
4、東革阿里
有“馬來人參”之稱的東革阿里,其根部(特別是芯)包含許多植物化學藥物,它能增進睾酮的產量,有助於改善性慾下降、勃起障礙、情緒低落等腎虛問題。好的東革阿里都是50年份以上的具有12CM以上的樹根,是男性最常服用的補腎食品。
5、黑加侖
黑加侖具有極其豐富的營養價值,每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。
6、黑米
在中醫方面,認爲我們體內的腎臟對應的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因爲黑米性平、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
7、栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
8、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西,經常食用能夠達到滋陰補血的功效,而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
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