胃病患者注意 這些食物要謹慎吃
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健康對於我們來說真的非常重要,健康飲食對於我們來說也是非常重要,一日三餐都離不開食物,但是有些食物絕對不能一大清早就吃。
1、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、忌空腹吃菠蘿
菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
3、忌喝大量冰涼的飲料
大量的涼飲料會降低腹部溫度,引起胃部痙攣,還會讓身體吸收過多的糖分,百害而無一利。
擴展閱讀:早晨不宜空腹鍛鍊
空腹運動時,需要從脂肪中分解出能量,這時,血液中游離脂肪酸的濃度會增高,過多的遊離脂肪酸會對心肌造成影響,引起心律失常等問題。此外,清晨隨着身體的甦醒,體內的交感神經開始工作,分泌大量的兒茶酚胺,心率和血壓也隨之加快升高,是心腦血管疾病的發病高峯,過於激烈的運動也會造成身體不適。
運動之前先“加餐”,吃些容易消化的食物,比如麪包、餅乾、豆漿等,食量因人而異,以不感到飢餓爲宜,避免吃得過飽。運動之前喝杯溫蜂蜜水也是不錯的選擇。
運動之後立即進食,也會引起胃腸道不適,可休息30分鐘再進食。補充水分也應少量多次,不應大口吞飲,小口緩咽更利於腸胃吸收。
三種水果很傷胃
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。(參考網站:39健康網)
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