胃食管返流飲食注意事項 這些食物不能吃
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胃食管返流是指胃內的消化物反流到食管,引起食管黏膜炎症,長期不治療會影響生活質量和食慾。飲食是影響胃食管返流的重要因素之一。以下是飲食方面的注意事項和不能吃的食物。
一、飲食注意事項
1、少食多餐:避免大量進食和餐後立即休息,應分成5-6餐,餐量適中,減輕胃腸負擔。
注意進食的時間:飯前不要過度飲水,餐後不要立即休息,建議散步、休息30分鐘再做其他活動。
2、避免過度飲酒和吸菸:酒精和尼古丁可以減弱食管下括約肌的功能,增加胃食管返流的發生。
3、飲食均衡:應多食用蔬菜、水果、全麥麪包、瘦肉、魚類等食物,少吃高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖的食物。
4、控制飲食溫度:過燙或過冷的食物都容易刺激食管黏膜,引起胃食管返流。
二、不能吃的食物:
1、辛辣食物:辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物都會刺激食管和胃,導致胃酸分泌增多,引起胃食管返流症狀加重。
2、酸性食物:柑橘類水果(如橙子、檸檬、葡萄柚)、酸奶、醃製食品、番茄等酸性食物會引起胃酸分泌增多,促進胃食管反流。
3、咖啡和茶:咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼,能夠刺激胃酸分泌增多,引起胃食管反流症狀加重。
4、飲料:碳酸飲料、果汁等甜飲料都含有大量糖分,容易引起胃酸分泌增多,導致胃食管反流。
5、油炸食品:油炸食品不僅會刺激胃酸分泌增多,還會引起胃腸道蠕動加快,使胃食管反流症狀加重。
6、脂肪食品:高脂肪食品如豬肉、牛肉、奶油、芝士等容易引起胃酸分泌增多,引起胃食管反流症狀加重。
7、巧克力:巧克力中含有咖啡因、可可鹼和脂肪等成分,容易引起胃酸分泌增多,加重胃食管反流症狀。
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