中醫認爲最好的補腎法是什麼?
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之爲腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之爲腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,採用對症的相應方法進行。
腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀,可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補,腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀,則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
中醫學認爲,肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨爲腎之餘”的說法,善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。
散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛鍊的項目。冬季鍛鍊還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗溼的內衣,以防感冒。
補腎按摩法
堅持按摩可祛乏護腎,按摩可採用以下方法:
①搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。“腰爲腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。
②揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,爲人體生命之本。此法常用之,可增強人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達到強腎固本目的,有利於延年益壽。#p#副標題#e#
補腎健身操
1.端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動爲度,隨後復原。可連續做3至5次爲一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛鍊,對腎有益。
4.端坐,鬆開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱爲止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默唸“吹”但不發出聲音。如此,可連續做10餘遍。
常練上述功法,有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
腎虛不要亂補 老中醫告訴你什麼是腎虛
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
中醫有哪些方法可補腎
腎虛怎麼辦?推薦中醫10大補腎方法
冬季養生以腎爲先 中醫教你不吃藥的補腎五法
中醫教你怎麼正確認識腎虛方法
中醫補腎 冬季男性腎虛吃什麼
補腎粥的做法是什麼
中醫怎麼補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣
補腎最好的四大中成藥
中醫對腎虛的認識
中年男性腎虛吃什麼補腎好
中年女性爲什麼要補腎
中醫補腎的幾個方法大全
腎陽虛吃什麼藥最好 中醫療法成效更好
中醫補腎強腎方法有哪些
中醫認爲早上最佳的起牀時間
中醫補腎有什麼好法子 小編看泡腳就挺不錯!
中醫治療腎衰竭的方法是什麼
中醫有哪些補腎方法
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎
老中醫推薦的5個補腎方法
腎虛的症狀分類及老中醫補腎法
腎陰虛吃什麼補最好
不花錢的補腎方法 中醫教你這樣補腎
補腎養生法 男性腎虛吃什麼補腎好
爲什麼黑色食物最補腎
補腎吃什麼好?盤點補腎的五大中藥材
吃黑米爲什麼最補腎
男性補腎吃什麼最好?
國醫認爲脫髮的病因是什麼
補腎壯陽吃什麼最好
中醫補腎壯陽的最佳方法