中醫怎麼補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣

本文已影響2.14W人

中醫怎麼補腎氣虛

飲食調養

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人蔘蓮肉湯”補養。

中醫怎麼補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣

藥物調理

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

鍼灸調理

取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三裏等。進針得氣後，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉提插，加強針感。或取0.5釐米長的皮內針，刺入厥陰俞、心俞穴位後，用小塊膠布固定，持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然後用膠布固定，留針5、7天。

推拿按摩

可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三裏等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。

這些小妙招也可以補腎氣虛

大便要通暢

保持大便通暢，也是養腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。

護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

有尿不要憋

有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。

睡眠可養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

腎氣虛怎麼補氣虛中醫怎麼補腎氣虛腎氣不足怎麼補腎氣補腎中醫

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

不花錢的補腎方法中醫教你這樣補腎

補腎氣功法怎麼做

男性腎虛怎麼補腎男性補腎五種方法推薦

男人怎麼補氣血中醫教你4大方法

冬天腎虛怎麼補老中醫來教你

臉色發黑是腎虛嗎中醫教你補補腎

怕腎虛？老中醫教你補腎妙招

氣虛怎麼補 4個原因讓你不得不補氣

最新文章

推薦閱讀