女性腎虛的調理方法
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(1)總想去衛生間
病情分析:通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策:注意保暖,多吃些專門補腎的食物,如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起尿頻。
(2)秀髮日漸稀少
病情分析:女性25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。
防治對策:多食用一些益腎的食物,如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
(3)總有羞於示人的熊貓眼
病情分析:中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。
防治對策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊。做法:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏米25克,冰糖30克。將前4味藥洗淨,放入沙鍋內,加清水適量,文火煎煮2小時,加冰糖調味,即可飲湯食用。
(4)怕冷且容易拉肚子
病情分析:腎陽爲全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。
防治對策:可以多參加健身運動,加速血液循環,增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。#p#副標題#e#
(5)莫名其妙地發胖
病情分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致女性發胖。
防治對策:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
(6)失眠,每天躺在牀上睡不着
病情分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。
防治對策:晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽和收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝人鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。
(7)性慾減退並影響生育能力
病情分析:腎虛不僅能讓人性慾低下,還能讓你當不上媽媽。因爲中醫認爲“腎藏精”,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會使性慾減退,甚至影響生殖能力。
防治對策:中醫認爲,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,有造人計劃的女性可在專業人士的指導下服用補腎中成藥。
(8)月經不調是常事
病情分析:中醫認爲腎氣充盛才能使氣血調和,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。
防治對策:如月經量少且色淡,則可常食紅棗。冬天可用人蔘粉、阿膠做成膏服用。另外,保持愉快心境尤爲重要。
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