調理男性腎虛的飲食方法
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很多男性都會腎虛很恐懼,其實,主要就是因爲腎虛可以引起性功能障礙,所以,對腎虛的預防,應該有足夠的重視,而若是一旦引起腎虛的情況下,及時調理是非常重要的下面就腎虛的飲食調理方式進行介紹:
腎虛的食療方法
食療補腎,因爲有着簡單、方便不存在任何副作用而深受患者的信賴。自古就佔據着重要的治療位置,可以補腎的食物於很多例如:
蔥
現代醫學研究表明,蔥的營養十分豐富,含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到補陰的作用。
水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睾丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高性慾的作用。
雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%牛奶僅爲85%專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
海蔘
可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
防腎虛運動
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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