白領失眠困擾
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有不錯的工作和收入,打扮入時,這是白領;精力減退或持續疲乏,不開心,失眠,這還是白領。據瞭解,在一線城市,由於工作、生活、心理壓力太大,近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因,近六成白領顧不上自己的心理壓力,心理專家建議白領,對心理問題和困惑應 “早覺察,早治療”,除了向心理專家傾訴和諮詢解決之道外,還應積極主動地配合治療,及時調適心境,解開心結。
白領頭上“三座大山”
忙季失眠閒時忐忑 入職頂尖會計師行不自信
凌晨4點離開公司回家,清晨8點出門繼續上班,打車的時候就抓緊時間睡覺,這是審計師阿卓最近的真實生活寫照。兩年前,阿卓如願進入了上大學時嚮往的“四大”(全球四大會計師事務所之一)工作。
每天只歇4小時
阿卓告訴記者,每年三四月是各上市公司公佈財務報表的時候,也是審計行業的忙季,更是審計師們一年中最痛苦的時候。他每天都要面對海量的數字和憑證,賬目做好後還要被經理和老闆的一個個問題“追殺”,“這段時間也是公司的咖啡消耗得最快的時候。”
而且,“四大”都規定,員工必須穿正裝,嚴禁出現穿牛仔褲、休閒鞋。“可是,每晚熬夜加班還帶着領帶,或者穿着高跟鞋,這卻比熬夜還折磨人。所以,晚上9點老闆們陸續離開後,公司裏的‘變裝秀’就開始了。”阿卓說,上一秒坐在你邊上的精緻美女同事,下一秒就可能架着黑框眼鏡素顏出現在你面前,“洗手間成爲了女同事的卸妝室,9點後跟人打招呼是技術活,因爲大部分人都面目全非了。”
“在‘四大’中流傳着‘四大皆空’的段子,就是在忙季不洗澡、不睡覺、不回家、不休息。”阿卓發現,爲了爭取多休息,甚至有人帶睡袋和毯子回公司。一開始,阿卓還將加班當成趣事,作爲和朋友們吃飯時的談資,但兩年過去了,阿卓逐漸對加班產生了恐懼感。“今年春節剛過,想到即將到來的忙季和又一輪無止盡的加班,我就開始失眠了,連續吃了好幾個星期藥才安定下來。”#p#副標題#e#
忙季讓阿卓緊張失眠,閒時“無班可加”也讓他很難受。一旦閒下來,他就不停思考爲什麼項目經理有工作不找他?是能力問題還是人際關係問題?自我懷疑常常縈繞心頭。此外,面對客戶的責罵、註冊會計師考試的通過時限,都是阿卓工作中無形而巨大的壓力。“這是一份歷經千辛萬苦得來不易的工作,我不敢懷疑自己是不是真正熱愛它。像極了一座圍城,外面的人要進去,裏面的人拼命想出來。我是哪一類呢?我想我是那種進去看一眼再決定取捨的人。這樣做有兩種結果:拋棄它,以及被它拋棄……”
女白領 買不起房又“剩下” 心情極度鬱悶
“看似光鮮的白領,其實背後也有一把辛酸淚。”在採訪中耿小姐經常這樣感嘆。耿小姐老家在湖北,如今已在外獨自打拼6年。她掰着指頭給記者細數生活的壓力:工作壓力大、買不起房、生活成本高、感情不順。“在外打拼這麼多年仍沒有安定感,失眠這‘玩意’更是經常不期而至。”
耿小姐告訴記者,她收入還可以,但在一線城市開銷大,幾乎每月都所剩無幾,長期在外漂泊也讓她很沒安全感。一直不願啃老的她最終還是靠父母幫助買了房子,好讓自己安定下來。“想買個二手,負擔輕一點。但看房看了一年多,從最早的電梯樓看到了房齡十多年的樓梯樓,預算有限,房價卻飛漲。”她說,從去年至今,當初電梯樓的單價已從1萬元/平方米漲到1。5萬元/平方米。“過去的一年,我工資一分沒漲。”如今,耿小姐仍蝸居在租來的房子裏。
耿小姐說,打拼多年,惟一不勞而獲的就是年齡,如今她已經光榮地進入單身大齡剩女行列。“這把年齡還沒嫁出去,壓力也越來越大。早兩年就不斷聽到哪個同學結婚了、哪個同事也結婚了;現在,漸漸聽到的是某某離婚了、某某某也離婚了。別人的婚姻都走了一遭,我卻還在待嫁狀態。”她說,朋友問起婚姻大事,自己嘴上說不着急,“但不着急是假的,和朋友同學吃飯,大家都在聊老公、孩子、婆婆公公的,我都越來越沒話題了。”耿小姐說,她不想當剩女,而且來自父母親戚的壓力也鋪天蓋地地來。“我現在逢年過節都不敢回家了,家裏人一直追問,好說歹說,希望我‘差不多’就嫁了吧。”她說,眼看自己年紀越來越大,父母還在爲自己操心,確實於心不忍。
工作、房子、婚姻,耿小姐把這些形容爲自己頭上的“三座大山”。“有時候白天工作不開心,晚上還要加班到很晚,深夜完成工作後,想到自己各方面都不如意,一事無成,不知道這樣的生活到底爲了什麼,心情就極度鬱悶。”耿小姐說,爲此她還經常失眠。
工作壓力大、買不起房生活成本高、感情不順成爲剩男剩女,已經成爲一線城市白領頭上的三座大山。
ICU醫生 30秒內決定生死 下班後常難入眠#p#副標題#e#
今年28歲的小C是廣州某三甲醫院的住院醫師,在完成輪科後直接被分入ICU(重症監護室)。剛進ICU時,他還爲自己能進入最專業的科室而自豪,但隨之而來的強壓,卻讓他透不過氣來。
“ICU本身還是個比較新興的專業,因此在ICU裏很少能看見實習生,本身研究生也非常少,很多醫院的ICU醫生都是其他專業調過來的,人手遠遠不夠。”小C告訴記者,雖然他轉進ICU已經快一年,但仍然按每隔4天上1次夜班,這在其他科室是很少見的。夜班是什麼概念?就是從早上8點上到次日早上8點,期間,如果病人在夜裏出現任何狀況,醫生必須在場診斷治理,所以根本無法入睡。但即使第二天早上8點交班後,夜班醫生仍要堅持查完自己負責的病房、整理病例,這些工作完成後都要中午兩點了,也就是說,值一次夜班等於30個小時的無眠。
“其次,ICU專業性非常強,病人病情種類多、變化快,醫生必須是多面手,特別是急救技術,在危急情況下是沒人來得及幫助你。在醫生之間有這樣一個說法:‘一個ICU醫生=半個麻醉師+半個內科醫生+半個外科醫生+半個急診醫生’。”小C向記者介紹,送到ICU的病人往往是突發重病或手術後轉危的病人,“病人危在旦夕,轉入後立即展開一系列的搶救措施,單單是‘建人工氣道’這個環節,就要求醫生在30秒之內完成,否則會加重病人病情,甚至導致死亡。”
小C告訴記者,作爲醫院的一線科室,最好的設備、最新的監護系統、最尖端的技術,還有最近做手術的病人,都集中在ICU。但對於危重狀態下的病人,醫生所瞭解的理論還很有限,所以即使是在ICU工作了很久的醫生,每天仍會因從未遇到過的問題絞盡腦汁。“因此,我常常是下了30個小時的夜班後,回家翻來覆去睡不着,起來翻看資料,搞明白前一天晚上病人出現的問題後,才能睡得着。”
然而,小C坦言,最大的壓力並非來自工作本身,而是面對病人和家屬時常有的無力感。“在我們科室,平均一個醫生要面對3~5個病人,按目前的醫療技術,任何病人只要有錢,基本上都能維持生命,但這筆錢不是每個家庭都能負擔的,往往是家屬自行選擇放棄搶救或治療。每當此時,家屬無奈而痛苦的眼神,過後還會時常浮現在我腦海,讓我產生一種無可名狀的無力感,一直是我入行後壓力最大的時刻。”
雖然是三甲醫院,但醫生的流失率非常高。“我們有同事,已經熬到了主治醫師,卻因爲受不了壓力,寧願去國外進修,到餐館洗盤子從頭來過,然後到一間地處偏遠的小診所做一名鍼灸醫生。”小C說,除了出國,有的同事選擇到藥企做醫藥代表,或者從事培訓工作,在他們醫院,入職醫生每年的流失率在20%左右,而護士的流失率更高達80%。
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