秋季男人怎麼泡腳養生方法
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腳,可起防病養生的效果。下面說說哪些中藥泡腳最好。
秋季泡腳頂呱呱 用這幾種中藥泡腳效最好。冷颼颼的秋季又到了,人們感到一股涼意,有些人又出現手腳冰涼、手腳裂口子、遇寒咳嗽的症狀。中醫認爲,這些人不妨每晚用中藥泡腳,可有效緩解這些症狀。健康的人羣也可以中藥泡腳,可起防病養生的效果。下面說說哪些中藥泡腳最好。
生薑泡腳——祛寒
生薑屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。一般取15~30克生薑(約爲中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙爲宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
艾草泡腳——溫肺
艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,也常用於鍼灸,故又被稱爲“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近,一般取30~50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前相同。身體寒溼重的病人,每週可用艾草泡一次腳,還可同時喝一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每週2~3次即可,不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。
桂皮泡腳——消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。
紅花泡腳——防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,活血通經,祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳,可預防。取紅花10~15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能預防和改善凍瘡。如果用30~50克的幹艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液循環,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
中醫提醒,每天堅持中藥泡腳,會收到意想不到的功效。不過需注意的是,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘爲宜,最好用木盆泡腳。另外,女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生,根據自身情況對症用藥。
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