男性前列腺癌的預防要點
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我們都知道男性的前列腺是很重要的,但是如果患上了前列腺癌就會影響到前列腺的健康,那麼有什麼比較好的方法能幫助預防呢?下面爲大家介紹男性前列腺癌的預防要點,供大家瞭解。
1、研究表明,前列腺癌的危險性增加與性傳播疾病有關,尤其是淋病,尖銳溼疣等。雖然未能明確前列腺癌發病機制,一般認爲與性激素調節失衡有關,但最近提示一些炎症與前列腺癌有相關性。
2、要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鮮蔬菜,禁菸、禁酒,並保持大便的暢通。
3、要多吃富含蛋白質的豆類製品,可明顯降低前列腺癌的發病率。在飲食總熱量中脂肪所佔的比率以10%-20%比較理想。
4、要避免對前列腺進行壓迫,不要長時間久坐不動,要適當休息並及時變換體位,避免前列腺的局部充血的現象。
5、生活規律,起居定時,每餐定量,對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿,通過尿液經常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出,以預防感染。
6、平時要多飲水,多排尿,排尿有沖洗尿道的作用,可幫助前列腺排出過多的分泌物,可預防前列腺感染。
7、要保持心情舒暢,注意個人衛生。保持充足的睡眠,有節制的性生活和樂觀向上的心態很重要,堅持熱水洗浴,儘量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。
8、要適當進行體育鍛煉,適當的體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛鍊腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循環和淋巴循環,有利於增強內部抵抗力並減少前列腺癌的發病率。
9、菸草是前列腺癌另一重要危險因素。醫護人員應首先樹立不吸菸的榜樣,勸告戒菸,減少菸草對人體的危害。
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