產後心理如何減壓
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
嬰兒剛生下來的時候,做母親的會感到歡欣、激動、興奮,也會覺得全身輕鬆。但在以後,可能會體驗到產後的抑鬱,覺得自己很可憐。這時,別人稍微批評一句,都會使她難過,也會無緣無故地哭起來。
這些都是很普遍的反應,這是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。只要自己明白有抑鬱的情形,心裏便有了準備,自然有辦法應付了。
積極的儘快再與朋友聯絡,想辦法安排一次聚會,例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。如果到朋友家裏去,他也應該在手提牀裏睡得舒服。這樣,你會重新投入你的生活圈子,有人與你分享快樂和分擔痛苦。
不久,你就可以開始和恢復你所喜愛的嗜好了,也許是到夜校去選讀有興趣的科目。進修可以開拓你的視野,幫你消除與社會脫節的感覺。
每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話,可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜出時,最要緊是放開胸懷、盡情享樂。留下去處的電話號碼後,便把一天的煩憂置於腦後,去輕鬆幾個小時。
產後如何營養調理呢
孕期如何緩解心理壓力?
心理壓力危害大 如何緩解壓力
產後如何護理口腔
產後該如何調理月經
產後如何減掉小肚子
產後肚子大如何減肥 產後減肚子的方法
產後如何減腹部贅肉 產後減肥注意事項
產後如何護理皮膚
引產後如何護理 引產後吃什麼保養
4式“心理減壓操”緩解心理壓力
產後如何通過飲食減肥 產後一週減肥食譜
產後虛胖要如何調理
教你如何正確給心靈減壓
產後一星期如何護理 產後一週護理要點
產後要如何健康減肥
生理後期如何減肥
如何做好產後護理
產後如何護理陰部 產後護理要注意什麼
產後抑鬱如何調理
產後出血如何護理
如何減壓 教你九大調節法給心理換血排毒
產後保健 產後抑鬱該如何護理
如何調節心理減肥
產後媽媽要如何減肥
怎樣幫助孩子減輕心理壓力 如何幫助孩子減輕心理壓力
產後如何恢復好生材 產後如何健康減肥
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
產後如何調理性生活
產後減肥要如何飲食
如何產後減肥:如何在產後快速減肥的方法
剖宮產術後 該如何護理產婦
高考心理壓力大 考前如何合理降壓