產婦如何應對“月子痛”
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有些新媽媽在做月子的時候,身體會痛,這是怎麼回事呢?下面就來具體的瞭解一下。
1、小腹痛
原因:剛剛分娩2-4天,由於子宮發生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在餵母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象,是促進惡露排出,一般在產後3-4天后自然消失,無須過多擔心。另外,採取剖腹產手術的產婦,在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前,常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回,腹部出現疼痛。
減痛妙招:
1、如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。
2、如果疼痛比較明顯,可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯,以促進惡露排出,也有助於減輕疼痛。
3、採取剖腹產手術的產婦,在產後要注意多翻身,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體儘快排出,從而改善腹脹。
2、陰毛上端痛
原因:生完寶貝後,產婦感到陰毛上端痛,表現爲蹲下或拿重物時,乃至排便時都感到這個部位疼痛,嚴重時行走邁不開腿,感覺用不上勁,這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。
因爲恥骨聯合中間有纖維軟骨,上下附有韌帶。懷孕後,由於體內內分泌激素的變化,使得恥骨聯合部位逐漸分開,韌帶隨之鬆弛。當產婦分娩時,爲了讓胎兒順利通過,激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降,尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開,往往會損傷骨和韌帶,因此產生疼痛。
減痛妙招:
1、孕期就開始注意補充鈣劑和維生素D,以防發生恥骨聯合分離。如果胎兒過大,比如說超過4千克,分娩時最好考慮採取剖腹產,以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。
2、雖然陰毛上端的疼痛會在產後隨着激素作用減退而逐漸恢復,但產婦在月子裏一定要注意減少活動,注意休息。如果產婦疼痛嚴重,需要臥牀休息。採用彈性腹帶固定骨盆,也對恢復有所幫助。
3、減少上下樓梯及走斜坡的活動,走路時放慢速度,步子不可太大,以免加重恥骨損傷。
3、陰部痛
原因:一些陰道正常分娩的產婦,分娩後會感到從陰道一直到直腸部位,都會有一點疼。這是因爲嬰兒出生時,陰道要做最大的擴張,因而肌肉組織或許會腫脹。另外,如果在分娩時進行了側切縫合,在產後更會感到疼痛。特別是用到真空吸引術和產鉗的產婦肌肉組織會受到更大的損傷。
減痛妙招:
1、洗溫水浴對緩解這類疼痛很有效果。一般在醫院護士會告訴你如何去做,也可以試試用紗布包裹碎冰對不適處進行冰敷,會讓產婦覺得舒服些,對恢復很有幫助。
2、如果疼痛很厲害,需要用藥,那麼不要猶豫,一定要去諮詢醫生,在醫生的指導下使用一些溫和的止痛藥。
3、坐下時最好選擇柔軟的地方,緩解疼痛部位的肌肉緊張;做促使陰部組織恢復的運動,以加快血液循環,使損傷組織儘快恢復。方法爲收緊陰部及肛門,以8-10秒爲宜,然後慢慢放鬆肌肉,並持續放鬆幾秒,接着重複做,每天至少做25次。
4、乳房痛
原因:在分娩後2-3天,乳房會逐漸充血、發脹,奶水充滿乳房,這使產婦感受乳房發脹、發熱和刺痛,這些其實都是正常的,對產婦沒有什麼傷害,不必擔心和緊張。
減痛妙招:
1、及時給小寶貝哺乳是最好的解決辦法。洗淨雙手後握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭方向按摩擠壓,幫助奶水排出。
2、每次哺乳時,一定要排空雙側乳房,如果寶貝吃不完奶水,應該及時用吸奶器吸出。
5、手腕痛
原因:產後手腕痛叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。狹窄性腱鞘炎是在日常中頻繁使用手部,使肌腱在腱鞘內來回滑動,引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致。長時間地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病,另外,產婦體內的激素變化也可能與本病有關。
減痛妙招:
1、避免重複一種勞動的時間過長,手腕有酸脹感時要及時休息,冬天不宜用冷水洗滌。一旦出現手腕痛,應減少活動和冷水刺激,若出現腫脹時更應注意。
2、局部用紅花油輕輕揉擦,每日4~6次,加用熱敷,重者用封閉療法,強的鬆龍5毫克加1%普魯卡因1~2毫升給予鞘內注射,每週1次,共2~8次,多數人可治癒。
6、尾龍骨痛
原因:脊柱下端處產生的疼痛人們通常俗稱爲“尾龍骨痛”,表現爲仰臥、坐位或排便用力時就會有疼痛感,特別是坐在硬物上,會加重疼痛。發生疼痛的原因,是由於產婦的骨盆比較狹窄,而胎兒卻比較大,造成胎頭在分娩時通過產道時擠傷尾骨,使周圍的肌肉也受到損傷。
減痛妙招:
1、孕期合理攝取營養,避免胎兒長得過大。如果胎兒超過4千克或產婦的骨盆狹窄,最好手術助產或採取剖腹產。
2、月子裏發生疼痛時,躺或坐時避免疼痛部位接觸硬物,最好把柔軟的墊子墊在患處。
3、疼痛時,在疼痛部位可以做一下熱敷,這樣有助於放鬆局部肌肉。如果出了月子疼痛仍然沒有緩解,不要忘記去看醫生。
7、渾身痛
原因:由於產婦在分娩的時候,會採用不同的姿勢,並且用了很大的力氣,這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動,因而就像人們剛開始運動那樣,整個身體都感覺到痠痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等,所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利,時間很短,肌肉也有可能被拉傷。
還有些產婦,會覺得自己的臀部也很痠痛。這有可能是在分娩時,產婦的腿長時間一直處於一種比較彆扭的姿勢引起的。
減痛妙招:
1、想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放鬆,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進局部血液循環,促進代謝廢物排出,從而減輕疼痛。
2、可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時,將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放鬆肌肉減輕腰痠痛。
3、產後適當地做些運動也能夠幫助減輕症狀,服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。必要時可以諮詢醫生,醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。
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