孕期媽媽怎麼自制營養果汁
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常喜歡喝可樂及飲料的人,一旦懷孕之後,最好是能夠稍加控制。因爲過多的糖分,不但對身體不好,而且還會降低食慾。即使是喝果汁,也最好以百分之百的純果汁爲主。
自己調製果汁不但營養豐富,而且味道又好,所以不妨多利用果汁機調製新鮮果汁。
酸梅湯
烏梅100克,紅糖500克,水1500克共上火煮,下火後濾去渣滓,冷卻後飲用。
菊花飲
白菊花、綠茶各3克,開水泡後當茶飲。此飲微寒,脾胃虛寒者慎用。
杏仁飲
取30個杏核敲碎,連殼一起放在鍋中煮15分鐘,去渣,加牛奶、蜂蜜飲用。
薄荷茶
買薄荷葉少許,用沸水泡開,加白糖,衝入煮好的綠豆湯中。如暑熱,可放冰塊。
可可奶
可可粉50克,加水250克,糖適量,煮沸,用微火再煮5分鐘,衝入250克熱牛奶中即可。
家庭製做飲料,應當天飲用,不要過夜。
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