小孩睡覺磨牙是什麼原因
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小孩磨牙是由於咀嚼肌的持續收縮引起的,而咀嚼肌的運動又是受三叉神經支配的,所以,凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素,都可以引起睡覺磨牙。磨牙可以是階段性出現,也可以每夜發生。
小孩磨牙是什麼原因?
1、腸道寄生蟲(肚子裏有蛔蟲)
小孩睡覺磨牙可能是腸道寄生蟲肚子裏有蛔蟲引起的。蛔蟲寄生在孩子的小腸內,不僅掠奪營養物質,還會刺激腸壁,分泌毒素,引起消化不良。孩子的肚子經常隱隱作痛,就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。
另外,蟯蟲也是引起小孩睡覺磨牙的原因。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內,孩子入睡以後,蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產卵,引起肛門瘙癢,使孩子睡得不安穩,出現磨牙。
應對策略:給孩子驅蟲。平時養成良好的衛生習慣。
2、晚餐吃得過飽
晚餐吃得過飽會引起睡覺磨牙,或者臨睡前給小孩加餐,不僅影響營養素吸收,而且增加胃腸道的負擔。因爲入睡時,胃腸道里還積存着大量沒有被消化的食物,整個消化系統就不得不“加夜班”,連續工作,甚至連咀嚼肌也被動員起來,不由自主地收縮,引起磨牙。
應對策略:不要在臨睡前讓小孩吃得過飽,吃飽後稍微待上一會兒再讓孩子上牀睡覺。#p#副標題#e#
3、缺乏維生素D
患有佝僂病的小孩,由於體內鈣、磷代謝紊亂,會引起骨骼脫鈣,肌肉痠痛和植物神經紊亂,常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙。
應對策略:針對此磨牙原因,應在醫生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片,平時多曬太陽,睡覺磨牙情況會逐漸減少。
4、精神因素
有少數小孩平時並不磨牙,但如果臨睡前聽了扣人心絃的故事,或剛看完恐怖、緊張的電視或動畫片後,由於神經系統過於興奮,也會出現夜間磨牙。另一個原因是壓力大,如不適應幼兒園生活、害怕班裏的某個小朋友、與父母或者家人爭吵等,都會令孩子的精神緊張,導致孩子晚上睡覺磨牙。此外,一些過度活躍的孩子也會發生夜間磨牙。
應對策略:睡前不要讓孩子看那些過於刺激的電視。經常和老師、孩子溝通,如果孩子有心結,及時幫他解決,解除他的心理壓力。
5、牙齒排列不齊
咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼,以及牙齒咬合關係不好,發生顳下頜關節功能紊亂,也會引起夜間磨牙。而且,牙齒排列不整齊的小孩,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠時,咀嚼肌常常會無意識地收縮,引起磨牙。
應對策略:定期帶孩子去看牙科醫生,根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。#p#副標題#e#
6、睡眠姿勢不好
如果孩子睡覺時頭經常偏向一側,會造成咀嚼肌不協調,使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮,因而出現磨牙。另一個原因是孩子晚上蒙着頭睡覺,由於二氧化碳過度積聚,氧氣供應不足,也會引起磨牙。
應對策略:如果發現孩子睡姿不好,幫助他及時調整。平時不要讓孩子養成矇頭睡覺的習慣。
tips:小孩磨牙的注意事項
1、睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
6、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴脣相合,牙齒相離。
7、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴。
8、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
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