孕婦皮膚乾燥護理大全
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孕婦皮膚乾燥怎麼護理
1、適當多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,必要時也可服用一些維生素B2、C片,以防皮膚乾裂。要特別注意飲食營養平衡,增加鎂、鈣等礦物質的攝取,如肉 類、魚、蛋,還要增加必要的脂肪酸和維生素,如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中,要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝 取,多喝水。 儘量避免吃辛辣食品、餅乾和方便麪,不喝濃茶和咖啡,否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。
2、 孕期皮膚十分敏感,每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由於皮膚乾燥,洗臉的次數應相對減少,每日兩次即可。乾性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉,因爲皁鹼會將皮膚上的天然油脂洗淨,最好改用嬰兒皁、甘油皁洗臉。
3、保持室內一定的溫度,最好有空氣加溼器,或在室內放一盆水。
4、洗完後用手輕輕拍打幾下,等水分半乾,用溫和的潤膚霜均勻搽於面部,並輕輕按摩,這樣有利於保持皮膚水分,促進皮膚的血液循環。使用保溼乳液敷臉 時,建議你以小面積畫圓的方式,比平常多按摩面部肌膚幾次。另外,儘量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔淨臉部,因爲這些清 潔用品,或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。如果要清洗物品,儘量避免直接讓手接觸清潔劑,注意保護手部皮膚。需使用能給皮膚增加水分的護膚品,塗 抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩,而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和,其特殊滋潤配方,能有效防止皮膚乾燥,並能保持酸鹼度平衡,更適合此時使用。
5、許多人都知道牛奶浴,其實,廉價的澱粉浴也是很“養”人的,有助於滋潤皮膚。在浴缸里加入澱粉,加入量的多少由皮膚的乾燥程度來定。皮膚很乾燥的人可以多加一點,讓洗澡水呈牛奶色,一般人洗米湯色的澱粉浴就可以了。泡完澱粉浴後,擦乾身體即可,無須再用清水沖洗。
6、 沐浴時不應浸泡太久,否則容易造成皮膚脫水,可以在水中加些浴油,儘可能少用普通肥皂,可使用不含皁質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。
7、 沐浴後,應在全身塗抹潤膚油。
8、穿着要舒適。應該儘量穿着寬鬆、透氣的棉質衣料,避免合成纖維的衣料。有的準媽媽喜歡穿着褲襪,希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看,穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因爲透氣不佳而乾澀無光澤。準媽媽們經常會遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題。如果你能在穿戴胸罩前,在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉,就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。
9、避免長時間的紫外線。紫外線的長時間照射,會對肌膚造成傷害。另外,懷孕期間皮膚黑色素本 來就比較活躍,你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。
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