春天如何坐月子
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一年四季都有人在坐月子,春天的溫度不冷不熱的,對於產後新媽媽來說是比較舒適的,那麼,在春天,產後新媽媽應該採取什麼的方式坐月子呢?坐月子的時候要注意什麼呢?
一、暖春也需要做好保暖工作。
雖然已經是在春天裏了,但是其實還是時不時會有冷空氣來臨,所以坐月子的新媽媽還是不能大意,保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新媽媽可以及時的增添衣服,不要爲了好看而不顧溫度。一般月子裏新媽媽的衣着要寬鬆舒適,不要穿太緊的衣服而導致血液循環不流暢,特別是乳房的血液循環,如果不通暢的話就可能引發乳腺炎,那麼寶寶健康的糧倉就會受到威脅了。還有產後衣着的布料要具有吸水性,因爲新媽媽容易流汗,如果風吹就容易感冒。
很多新媽媽可能會覺得如果要保暖就要把窗戶關緊,這是在春天最不可取的保暖方式。春天是傳染病的高發季節,保證房間的通風是預防疾病傳染的最好方式,所以新媽媽要定時開窗通風,讓春天新鮮的空氣流入室內,這樣寶寶才能呼吸道春天的味道,更加健康茁壯的成長。但是要避免風直接吹到新媽媽和寶寶身上。
二、飲食要清淡,忌油膩。
春天室內外的溼度比較低,會顯得比較乾燥,很多新媽媽的皮膚也會顯得很乾燥,所以新媽媽在坐月子期間應該要注意補充水分,適當的喝點湯。這樣就既可以解決水分的補充,還能補充營養,刺激乳汁的分泌。
春天雖然新媽媽的胃口會比較好點,但是在飲食上還是應該要以清淡的食物爲主,畢竟新媽媽的腸胃功能還沒有恢復,太油膩會加重腸胃消化的負擔,所以生產完的前幾天還是適合吃些清淡的,容易消化的食物,還要有營養的食物。而且不宜吃些燥熱的,辛辣刺激的食物,因爲這些食物會使新媽媽的腸胃不適,導致便祕。而且也會影響到乳汁的質量,會對寶寶的健康造成傷害。春天的蔬菜瓜果的種類較多,新媽媽可以多吃些蔬菜水果。
三、適當的做些運動。
產後新媽媽如果想要身體恢復得快點,那麼當傷口比較不痛了就應該儘早下牀活動,這樣有助於新媽媽腸胃功能的恢復,可以有效預防便祕。新媽媽不能出門,但是可以在房間裏來回走動,也是種運動。
如果新媽媽的身體恢復得不錯的話,可以適當的做些簡單的產後恢復健身操,做做擡腿或者甩臂等動作,這樣可以幫助鬆弛的肌肉快點恢復。月子後,新媽媽就可以到戶外去散散步,呼吸一下新鮮的空氣了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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