寶寶營養百分食譜大全及做法
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利尿食譜:冬瓜球肉丸
材料:冬瓜50克,肉末20克,香菇1個
做法:
1.冬瓜去皮,去內瓤,冬瓜肉剜成冬瓜球。
2.將香菇洗淨,切成碎末。將香菇肉、肉末、鹽、薑末混合並攪拌成肉餡,然後揉成小肉丸。
3.將冬瓜球和肉丸碼在盤子中,上鍋蒸熟,滴1滴生抽、1滴香油調味即可。
促進腸胃蠕動食譜:蘿蔔青豆素丸
材料:青蘿蔔50克,青豆10克,蘑菇20克,雞蛋1個
調料:燕麥粉、高湯、鹽少許
做法:
1.青豆洗淨,放鍋中煮爛,雞蛋磕開,攪勻;青蘿蔔洗淨,切成細絲;蘑菇洗淨,切碎。
2.將青豆、蘿蔔絲、蘑菇碎末、雞蛋液和鹽放入攪拌機中絞碎,再混入燕麥粉做成餡,然後搓成小丸子。
3.鍋中倒入高湯,加適量水大火燒開,放入小丸子,煮熟即可。
促消化防便祕食譜:南瓜拌飯
材料:南瓜20克,大米50克,白菜葉1片。
調料:高湯少許
做法:
1、南瓜洗淨,去皮去籽,切成碎粒,白菜葉洗淨,切碎;大米淘洗乾淨,浸泡半小時。
2、將大米放入電飯煲中,下高湯煮至沸騰時,加入南瓜粒、白菜葉,煮到稠爛即可。
消暑解熱食譜:水果杏仁豆腐羹
材料:西瓜、香瓜各40克,水蜜桃35克,杏仁豆腐50克
做法:
1.將西瓜、香瓜分別去皮、去籽、切丁;水蜜桃洗淨,切丁。
2.將杏仁豆腐切塊。
3.碗中加適量開水,加入少許白糖調味,涼後加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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