孕期預防便祕食譜 木耳豆腐銀魚湯

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孕期預防便祕食譜 木耳豆腐銀魚湯

木耳豆腐銀魚湯

【預防抽筋、強化心臟機能、預防便祕】

【材料】

黑木耳50克,豆腐1塊,小銀魚50克,蔥1根

【調味料】

高湯400毫升

【做法】

l.食材洗淨,黑木耳切絲,豆腐切條狀,小銀魚用冷開水沖洗一下,蔥切段,備用。

2.在湯鍋內加入高湯煮沸,放入黑木耳、豆腐,煮約3分鐘,再加入小銀魚,煮至再次沸騰。

3.起鍋前放入蔥段即可。

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