孕期食譜 木耳蝦皮蛋
本文已影響1.55W人
木耳蝦皮蛋
1.準備材料：木耳（水發）適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。
2.步驟1：木耳涼水泡發，去蒂洗淨。
3.步驟2：雞蛋中加入洗乾淨的蝦皮，打散。
4.步驟3：鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。
5.步驟4：入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。
6.步驟5：利用鍋中剩餘的油，入蒜末炒香，放入水發好的木耳，翻炒至木耳發出噼啪聲時，加入炒好的蛋，加鹽調味，翻均出鍋，即可。烹飪小貼士幹木耳烹調前宜用溫水泡發，泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。
營養價值
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
相關內容
熱門精選
-
孕期食譜 腐竹雞蛋糖水
-
孕期食譜 滑蛋牛肉
-
孕婦可以吃木耳嗎 懷孕初期禁食木耳
-
孕期食譜 南瓜銀耳羹
-
孕期食譜 雞蛋三明治
-
孕期食譜 香濃鮮奶燉蛋
-
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜，孕早期補葉酸食譜
-
孕前營養食譜 蝦皮拌菠菜的做法
-
孕期食譜 雞蛋黃瓜沙拉
-
孕期食譜 茉莉花木瓜粥
-
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
-
孕期食譜 豆腐鮮蝦春捲
-
孕期食譜 芝士蛋糕
-
孕期食譜 檸香鮮蝦青瓜樽
-
孕期食譜 荷包蛋飯
-
孕期食譜 清蒸枸杞蝦的做法
-
孕期食譜 海米紫菜蛋湯
-
孕期補充蛋白質食譜 蛋裹豆腐
-
孕期食譜 芝麻肉蛋卷
-
孕期食譜 葡式蛋撻
-
孕期食譜 開胃蛋包飯
-
孕期食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯
-
孕期食譜 煎蛋水果沙拉
-
孕期食譜 雙耳牡蠣湯
-
孕期食譜 豆腐海藻鮮蝦湯
-
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
-
孕期食譜 蛋花絲瓜湯
-
孕期食譜 鮮蝦芒果沙拉
-
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁
-
孕期補鈣食譜 鳳凰鮮蝦卷
-
孕期食譜 油燜大蝦的做法
-
孕期食譜 田園鮮蝦粥的做法
-
蝦皮拌木耳 蝦皮拌木耳介紹