孕期食譜 可愛娃娃造型飯
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孕期食譜 可愛娃娃造型飯
原料：一碗飯，白玉菇一把，肉泥3，土豆一個，小蔥一顆，菠菜半斤，醋、料酒、鹽、糖等。
做法：
步驟1：白玉菇得先泡20分鐘，全部材料切丁越小越好。
步驟2：將切碎的白玉菇切碎炒一炒。
步驟3：最後倒入肉末，炒勻後下調味料醋、料酒、鹽、糖等。
步驟4：然後開始煮菠菜碎，菠菜梗也同時煮了，拌一下大人吃的，葉子部分也拌一下給寶寶吃。
營養價值：
香菇高蛋白、低脂肪，體內還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉化爲維生素D，這種物質被人們吸收後，對於增強嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。尤其是氣候變更的時節，寶寶吃香菇可以增強體質，抵禦疾病。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
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