7歲兒童補鈣 7歲兒童補鈣吃什麼好
本文已影響8.06K人
本文已影響8.06K人
7歲兒童補鈣吃什麼?
通常來說,七歲孩子補鈣吃什麼補鈣劑都可以了,這個年齡段的孩子吸收已經比較好了,可以先食補,如果改善的效果不明顯,再吃鈣劑也不遲。
食補可以多吃牛奶、海帶、魚蝦、骨頭湯、木耳、雞蛋、甘藍菜、油菜、芝麻等高鈣食物。鈣劑的話可以吃兒童裝鈣之緣片,是兒童專用的鈣劑,吸收效果很好的。平時讓孩子多曬曬太陽。
7歲兒童補鈣吃什麼?春季補鈣食譜推薦
鯽魚豆腐湯
原料:鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。
做法:1、先將魚去鱗、腮、內臟洗淨,瀝乾,豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。
2、將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊,放入溫水煮開。
3、放少量料酒,改小火,放蔥、姜、鹽等,煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
刺蝟丸子
原料:豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10克、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克,蔥薑末少許。
做法:
1、將糯米用涼水泡40分鐘,待用。
2、將肉餡放入盆內,加入雞蛋、水澱粉、清水用力攪拌,捏成丸子。
3、將丸子逐個沾一層糯米,放入盤內,上籠用旺火蒸25分鐘即成。
牛血燉豆腐
材料:豆腐100克,料酒10克,牛肉100克,醬油,食鹽適量,蔥段10克,花生油30克,薑片5克,清湯適量
製法:
1、牛肉切小塊,入沸水中過一下,去除血水。豆腐切成小長方塊,分別放入盤中待用。
2、鍋上火,注入花生油燒熱,下蔥花,薑片,牛肉炒幾下,放入料酒,醬油,食鹽,清湯燉至八成熟,加入豆腐燉熟即可。
蝦皮小蔥燴肉絲
材料:蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬肉100克(切成絲)
製法:油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、薑末,之後加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調味後服食。
蝦皮炒雞蛋
材料:蝦皮50克,洗淨後泡發;雞蛋3個,破殼將雞蛋攪打勻。
製法:油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀,將蔥花、薑末熘香後加入蝦皮,再炒數分鐘,加碘鹽調味後即可服之。
相關專題推薦:兒童補鈣吃什麼 兒童補鈣食譜推薦
更年期補鈣四要點 吃什麼食物補鈣
孕婦補鈣吃什麼 孕婦怎麼通過飲食補鈣
補鈣吃什麼好 女性補鈣遵循三大原則
更年期女性補鈣吃什麼好?注意補鈣原則
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
幾歲開始需要補鈣?補鈣效果好的食物有哪些
3-6歲兒童增高補鈣食譜(附含鈣高食物表)
碳酸鈣可以補鈣 爲什麼補鈣選擇碳酸鈣
兒童什麼時候補鈣效果好?兒童鈣片應該怎麼吃?
秋季兒童如何滋補 吃對食物爲兒童補營養
吃什麼補鈣兒童 兒童補鈣吃什麼好
寶寶吃什麼補鈣 補鈣要選對食材
科學曬太陽 夏季兒童補鈣一大法寶
想補鈣吃什麼好 補鈣食物中的超級大BOSS
女人吃什麼補鈣 補好鈣年輕永駐
補鈣可以減肥嗎 兒童肥胖不妨嘗試補鈣減肥
嬰兒補鈣過量
老人補鈣吃什麼好 推薦2道補鈣食譜
40歲女性每天補鈣多少毫克 40歲女人如何補鈣
孕婦吃什麼食物補鈣 3種食物補鈣效果好
更年期吃什麼補鈣 10種食物補鈣效果好
絕經後女性要補鈣嗎 補鈣效果好的7大食物
秋季補鈣吃些什麼好呢 秋季怎麼補鈣有效
缺鈣有哪些症狀表現 補鈣吃什麼好
老年人補鈣吃什麼鈣片好?老年人鈣片什麼牌子好?
多吃含鈣食品 兒童保護視力吃什麼好
老人吃什麼補鈣 五款補鈣食譜推薦
常吃山藥有7大好處 補鈣又美顏
女性運動能補鈣嗎 吃什麼食物能補鈣
女性更年期想補鈣吃什麼好 6種食物可補鈣
老年人補鈣吃什麼 6種補鈣食物推薦
老人吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果好
女人缺鈣有什麼危害 補鈣吃什麼好