職場孕媽 如何做到懷孕工作兩不誤
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
懷孕了,我是繼續帶“球”工作呢?還是安安心心在家安胎?相信這是女性在發覺自己懷孕後首先面臨的問題,爲什麼?當然是因爲做職場孕媽,很辛苦!但是,各種因素決定了我們必須繼續努力,和胎寶寶一起上班。那麼,如何做到懷孕兩不誤呢?6大技能,趕快get起來吧!
1、保證精力,合理安排工作計劃
孕期的孕媽媽都比較容易疲勞,所以當工作比較累的時候,可以給自己一個短暫的休息時間,這個時間裏暫時放下工作,可以到外面走走,或者是閉目養神,這樣有助於緩解工作疲勞。
每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。有些人早上的時候比較有精力,下午比較疲勞,那麼,孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事,下午則做些比較輕鬆的事。然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動,最好是趕緊回家休息,保證有足夠的時間休息,不要熬夜。
2、尋找釋放壓力的途徑
首先向上級反映看能否減少自己的工作量,如果不行,建議找同事幫忙,分擔一些工作。
其次是對每件事都要保持熱情,儘管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕鬆,深呼吸,如果自己不能很好的調節心情,可以向朋友吐吐槽,發泄一下內心的不快,但是千萬不要憋着,這樣對孩子不好。
3、不可參加過重過於勞累的工作
首先工作中注意不可參加過重過於勞累的工作,孕婦要根據自己的情況隨時調整,一旦感覺累了,便要及時休息。在工休時間,可以吃一點水果或點心補充體力,併到室外呼吸一下新鮮空氣,轉換心情。中午吃完飯以後,要儘可能睡上一會兒,即使完全沒有條件,也要在桌上趴一會兒,恢復精力。
4、解決妊娠反應
許多懷孕早期的女性都有妊娠反應,每天工作時可能會突然感到要吐,然後就拼命往衛生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作,那麼我們可以事先做好準備,到時就不會那麼狼狽了。
嘔吐通常會在懷孕三個月時終止,現在需要你做一個比較詳細的有彈性的時間計劃表,根據實際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難,對工作做出實事求是的承諾,儘量把工作安排好。可以準備一些話梅等生津的小吃,儘可能減少不適的程度。
另外在工休期間儘可能補充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶,以備不時之需。早上必須吃早飯,會減少噁心等不適反應。如果妊娠反應過於劇烈,不妨請幾天短假在家休息。
5、保持自己覺得舒適的姿勢。
進入孕中期後,準媽媽們的不適反應逐漸減少,食量大增。這時體重在穩定增加,這時孕婦的行動已經相對笨拙了,隨着子宮的增大,身體的重心也發生轉移,爲了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋,防止滑倒、跌撞而發生意外。
孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以,只要注意工作間隙能適當休息一下,不要幹長時間站立或一個姿勢坐着的工作就可以了。從懷孕7個月開始,孕婦就不應再值夜班。如果你所在的單位仍安排你值夜班,可以說明情況,徵得理解,不要勉強從事。
6、充分的休息最爲關鍵
孕晚期的準媽媽們可能已經覺得活動越來越不方便了,腿有時會腫起來,肚子越來越大,這是充分的休息最爲關鍵,如果不是容易勞累的工作,照常上班一般對於母親和胎兒的健康不會有太大的影響。在工作中,要注意勞逸結合,一旦覺得勞累,便需停下來休息。
懷孕怎麼才能不長胖 孕婦如何做到長胎不長肉
孕期鼻子不適 孕媽如何護理
大媽懷孕8月不知 懷孕的症狀有哪些
孕婦爲什麼高發陰道炎 如何做好預防工作
想帶娃上班兩不誤 媽媽找這四種工作很合適
來月經會不會懷孕 如何判斷是否懷孕
臺灣演員黃瑄懷孕丟工作 老公也辭職陪同
懷孕近7月體態仍纖細 孕期如何做養胎不養肉
二胎孕育 如何勝任準媽媽和媽媽兩個角色
美國媽媽相隔10天再次懷孕 兩寶寶血型不同
陳妍希挺孕肚開工 懷孕後切不可做6件事
二胎高齡媽媽如何備孕?做好六點
挺着大肚子上班 職場孕媽這樣做更輕鬆
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
懷孕什麼事情最好不要做 準媽媽們看看
夢到媽媽懷孕 夢到媽媽懷孕好不好
職場孕婦必讀 中午該如何午休纔好
孕期如何做到長胎不長肉
如何做到事業愛情兩不誤 談戀愛影響工作怎麼辦
職場男性工作壓力大該如何調節
如何避免懷孕 懷孕能吃巧克力嗎
媽媽冒險讓患病女兒懷孕 不適合懷孕的女性
電腦族久坐危害大:如何工作健康兩不誤
職場孕媽之午餐帶飯攻略篇
媽媽懷上人魚寶寶 孕期如何預防胎兒畸形
懷孕初期反酸水 準媽媽該如何應對
職場孕媽如何應對孕期上班的苦惱?(圖)
如何科學懷孕 備孕期間需要這樣做
職場孕婦如何保持良好心情
孕婦如何度過三伏天 孕媽要做好三防
懷孕媽媽車禍護女兒 7個月身孕一屍兩命
再傳唐嫣懷孕消息 經紀人:工作已排到年底
懷不了孕的六大原因 如何治療女性不孕