夏天喝水保健康 寶寶便祕多喝青菜水
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白開水不僅能補充寶寶流失的水分,還能夠散熱,對於寶寶來說,白開水是最好也是最安全的補水選擇。另外,還可以根據寶寶出現的一些情況,適當添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。
在夏天寶寶出現哪些不適症狀可以通過喝水緩解呢?
一、夏天如何喝水保健康
1、腹瀉、嘔吐
脾胃弱是孩子的先天生理特點,這就決定了他們更容易患上腹瀉、便祕等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失,如果不能及時補充水分,就有可能造成寶寶脫水。
寶寶腹瀉,一定要及時就醫,按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外,還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用,可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
2、解暑
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內的水分,幫助身體散熱,調節體溫。另外,夏天寶寶的食慾不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能喝冰鎮的。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。
3、脾胃不和
寶寶吃多了、吃雜了,引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利溼的作用,對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。
4、感冒、發燒
寶寶感冒、發燒,隨着體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養,都儘量讓寶寶正常吃奶,因爲奶裏面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁,因爲鮮果汁裏含有豐富的維生素,有利於寶寶抵抗疾病。少量喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。
5、咳嗽、痰多
如果寶寶有肺熱的症狀,表現爲咳嗽、有痰,可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火,梨水也有同樣功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮,效果更好。
6、便祕
寶寶便祕是一件很令媽媽頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外,還可以用食療來配合治療,比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物,多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因爲白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
7、內熱
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹,說明寶寶有內熱,這時候,可以用冬瓜煮水給寶寶喝,冬瓜可以清火、利尿。
白開水對寶寶的健康很重要,但是寶寶不喜歡喝白開水怎麼辦呢?
二、夏天寶寶不喜歡喝水怎麼辦
1、開始喂調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口,如果不拒絕就再喂,哭了就不餵了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先喂小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裏的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裏,讓他自己拿着喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶(寶寶缺鈣的症狀有哪些),他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。
7、從小養成喝白開水的習慣,習慣成自然。小寶寶還在新生兒期,就應該少量給他喝白開水,可培養良好的習慣。
8、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛,使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣。
9、父母觀念一致,在家庭教育中起表率作用,自己不喝不健康的飲料,家裏不買不健康的飲料,我們也儘量喝些白開水或茶飲料。
10、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味,利用孩子的好奇心和從衆心理,增加孩子喝水的興趣,培養定時飲水的好習慣。
夏天寶寶不喜歡喝水怎麼辦?媽媽要有耐心,慢慢培養寶寶愛喝水的習慣哦。
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