產後長副乳?幹掉“副乳”有3招
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一、“副乳”從何而來?
產後副乳是怎麼回事
有很多新媽媽在分娩後會發現腋下有腫塊,疼痛難受,該腫塊一般有雞蛋大小,在分娩之前完全沒有出現,分娩以後與乳房膨脹同時出現,它不是正常的乳房組織,而是先天發育不良的乳房組織,也就是傳說中的“副乳”。
副乳,分爲先天性副乳和後天性的副乳,假如產前沒有副乳,產後纔有副乳,這都是後天性副乳。主要是因爲哺乳習慣、內衣穿着不當或是身材發胖引起的。
這類副乳平時沒有乳汁分泌,也就沒有任何感覺。而當乳汁大量分泌的時候,甚至漲奶淤積成硬塊,產生了脹痛感覺,這才引起新媽媽的注意,並繼而在腋下發現這個平白無故冒出來的“小妖精”。
盤點副乳
當媽咪們分娩後,身材會和產前有很大不同,乳房容易鬆弛並有脂肪的出現,這樣容易出現副乳。
產後出現副乳有三種情況:
1、有乳腺組織無乳頭。
2、有乳頭無乳腺組織。
3、有乳頭又有乳腺組織。凡是有腺體組織的副乳,同正常乳房一樣受性激素的影響,呈週期性變化,經前期脹痛,還可發生與正常乳腺相同的常見疾病,如增生、囊腫、副乳腺癌等。
二、副乳危害多or不多?
副乳就是多出來的兩坨小肉肉,僅僅只會影響手臂肩膀的美觀嗎?NO!絕對不是,副乳不只是影響美觀,它的危害可多呢!
1.影響美觀
生完孩子以後,媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣,再加上一對難看的副乳,晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了,至於曾經的比基尼也只能蒙塵壓箱底了,甚至都不敢去游泳池等公衆地方了。
2.影響心理健康
帶孩子很辛苦,身材已經不復當年,胸部下垂就算了,竟然還多出這兩坨小肉肉,心情實在好不起來。焦躁、煩惱,這可是產後媽咪的大忌,媽咪們產後因爲各種原因本就容易躁怒、抑鬱等,副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。
3.影響夫妻感情
女性焦躁不安,心情不好,必然會影響丈夫的心情。產後性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個火爆的的脾氣,可能還會因此而影響夫妻感情。
4.飽受副乳疼痛折磨
別以爲副乳只是影響美觀,它還會呈週期性的疼痛,嚴重者經期前後會呈持續性疼痛,有的副乳甚至有乳頭,在哺乳期間還能分泌出乳汁來!真是不可思議,這是要長出“多個乳房”的節奏哇。副乳帶來的疼痛,還會向腋部、肩背部、上肢等處放射,常影響睡眠、工作與學習,讓媽咪們焦慮不安、情緒激動。
5.導致乳房疾病發生
副乳的發病機率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患,如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等,照樣可降臨到副乳的頭上,而且機率比正常乳腺更高。假如說是有腺體組織的副乳,還會隨着性激素變化而變化,發生副乳囊腫,副乳腺增生,甚至癌變等疾病。
三、幹掉“副乳”,還我美麗
有不少愛美的媽媽希望儘快地恢復身材,副乳的出現讓她們感到很困擾。媽媽平時可以進行以下的方式來幫助消除副乳:
1、運動按摩
可以擴胸運動、瘦手臂運動,利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮,帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳,雙手自然下垂,可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分:用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏,左右各30下。凸出部分:用手握拳以指關節的力量,將突出的副乳由外向內推,左右各30下。(注:右胸以左手動作,反之左胸則以右手動作)
2、機械式反覆按摩
西方採用利用機械式吸放按摩儀器,利用負壓將乳房吸入罩杯,轉換成正壓再將乳房推出,副乳在乳房罩杯進行塑型,乳房在反覆吸放進入罩杯中,會逐漸變成罩杯的渾圓狀,脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果,若是有乳頭之副乳,則必須要進行醫師診斷,進行手術治療。
3、抽脂切除
如果副乳的凸起組織過大,或經常與皮膚摩擦,造成反覆出現溼疹困擾或帶來生活上的不便,可考慮切除。
副乳的切除有兩種方式,如果是因爲穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳,可利用抽脂手術來將它去除,傷口約0.5公分;如果副乳內部有乳腺組織,需將副乳的乳腺去除,則選擇切除手術,沿着腋下的皺摺線下刀,開2~3公分的切口,傷口會隱藏在腋下。
四、不要副乳,重在預防
如果你還沒有副乳,那麼恭喜你,你的鍛鍊情況不錯,身材保持很好。在生完孩子以後,一定要注意預防,不要讓副乳這個小妖精纏上。
1、選擇對的內衣
選擇內衣尺寸要正確,採購時試穿非常重要,不要只憑尺寸就購買,因爲不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異,因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣,若自己不會正確穿着,別害羞,應大膽請專櫃小姐幫忙,畢竟身材是跟着自己一輩子的,選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。
2、做啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂儘量向上靠近,然後整個手臂在身體兩側張開,最後向中間靠攏,每天反覆進行此動作20次。
3、做上舉手操
做上舉手操有效防治胸部下垂,減少副乳的形成,還有瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法:
1、首先上身挺直,收腹夾臀,將拿着瑜伽球的雙手往上擡,並繞到後勁部位。
2、然後背脊挺直,將瑜伽球往後上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下,回到做法1時的動作。
4、來回重複此操6-8次。
副乳不可怕,只要我們有一個積極的心態去預防,去治療,副乳狀況肯定會有所緩解甚至消失。其實不光是副乳問題,對待其他疾病也是同樣的道理。希望產後媽咪們儘快恢復魔鬼身材,塑造辣媽形象。
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