孕期尿頻好煩人 憋尿是“大忌”!
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孕期尿頻好煩人 憋尿是“大忌”!
對於準媽媽來說,懷孕十月並不是一件輕鬆的事,特別是在職場的準媽媽,在工作期間難免會遇到很多尷尬,孕期尿頻就是其中之一。孕期尿頻是每個準媽媽都會遇到的問題,夜間尿頻常常讓準媽媽睡不安穩,而白天尿意頻頻有時也會帶來一些麻煩和尷尬。儘管孕期尿頻的現象沒辦法根治,但還是有一些辦法幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。
案例分析
麗麗已經懷孕五個月了,雖說每天上班不覺得很辛苦,但是有時候會在關鍵時刻“開小差”。
每週一的例會,領導正在講話,麗麗就會隔一會出去一趟,一個例會下來,麗麗要反覆出去四、五次,雖說領導和同事都表示能理解,但麗麗自己覺得很不好意思。
麗麗最近談了一個大單子,跟客戶正在敲定最後的細節,期間麗麗強忍着“尿意”的來襲,但是又不受控的想往廁所跑,雖說最後簽訂了協議,但麗麗一點也高興不起來,總覺得自己在客戶面前太尷尬了。
孕期尿頻是每個準媽媽都會遇到的問題,夜間尿頻常常讓準媽媽睡不安穩,而白天尿意頻頻有時也會帶來一些麻煩和尷尬。儘管孕期尿頻的現象沒辦法根治,但還是有一些辦法幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。
尿頻是自然現象 不用太在意
孕期尿頻,是懷孕期間最常見的現象。這主要是因爲懷孕後母體的代謝產物增加,同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出,因而大大增加了腎臟的工作量,使尿量增加。
其次,是由於妊娠的早期和晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺,這就是尿頻。
憋尿對胎兒沒影響 對自身傷害大
懷孕時期孕婦本身的腎臟負擔已經很重,如果孕婦憋尿會加重腎臟的負擔,容易引起腎臟問題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時,膀胱很小,當尿液越來越多時,膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿,膀胱就失去彈性,不能恢復原狀了。另外,這樣會使身體產生的廢物排不出去,還可能引起尿毒症。
1.控制飲水
準媽媽們要想不在晚上起來,最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。很多做了媽媽的人經常說,產前尿頻未嘗不是件好事情,因爲它可以提前鍛鍊您晚間起牀,要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦!
2.少吃利尿食物
準媽媽們在懷孕的初期及孕末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、玉米鬚等這樣有很好的利尿作用的食物,就應避免多吃。
3.避免仰臥位
準媽媽們休息時儘量採用側臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外,專家提醒,習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”,嚴重時甚至會導致休克。
提醒:懷孕後,尿意總是想來就來,如果準媽媽們沒能及時上廁所,就有可能尿在褲子上,這可不是一般的尷尬。所以,孕期使用護墊,就能避免這種意外發生。但是,準媽媽們一定要經常更換護墊,防止細菌感染哦!
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