產後漲奶怎麼辦 7大妙招你值得擁有
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堅持母乳餵養,肯定是媽媽們最自豪的事情。然而,新媽們也會面臨着一個難題——產後漲奶。產後漲奶是怎麼一回事?到底有啥感覺?據不少媽媽描述,產後漲奶簡直是一種痛苦:乳房像一塊很硬的石頭,又漲又痛;給寶寶哺乳吧,胸部疼得厲害;怕痛而減少哺乳次數吧,乳汁會在乳房裏越積越多,疼痛更會升級……
令媽媽們難以忍受的漲奶,主要是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。產後泌乳激素增加,刺激產生乳汁,乳腺管及周圍組織膨脹,在產後第3、4天達到最高點。產後新媽們一旦以上漲奶,不僅寶寶喝奶成了難題,還有可能導致乳腺炎發生。新媽們一定要採取有效的措施來緩解漲奶的狀況。
一般來說,通過按摩、吸乳,促進乳腺暢通是有效的方法,新媽們可以通過以下幾個小技巧解除煩惱哦!
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶及早開始吸吮,在出生後半小時內開始哺餵母乳,這樣乳汁分泌量也會較多。由於寶寶的吸吮能力很強,小嘴巴特別有力,因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。注意哺餵次數,約2-3小時1次,以移出乳汁,保證乳腺管通暢,預防漲奶。
如果乳汁分泌過多,寶寶吃不了,應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛,又能促進乳汁分泌。
2、按摩
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
3、冷熱敷
除了按摩疏通乳腺之外,熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善。哺乳前,可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨後配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
如果奶脹疼痛非常嚴重,則可用冷敷止痛,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上,或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
4、吸奶器
如果無法用哺餵來排空乳房,則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時,要注意其吸力必須適度,使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器,可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
5、冷敷 & 熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上,或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前,可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨後配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
6、中藥療法
取芒硝120g,分別裝入兩個紗布袋內,外敷於雙乳處並予以包紮,能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺,而且對於治療乳房紅腫疼痛,功效尤爲顯著。
7、飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。
所以,新媽咪飲食應保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。在內衣的選擇上,不要戴過緊的乳罩,使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託,這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流,還有助於保持乳腺管的通暢。這些都是緩解產後漲奶的好方法。
產後爲何會引發漲奶?
孕初期的變化
從懷孕起,女性的乳房就開始逐漸增大、充血,淺表靜脈清晰可見,因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其後,腺泡進一步增生,乳房變得更加富有韌性,乳頭增大、顏色變深,乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
妊娠中的發育
在妊娠過程中,胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素,雌激素可以刺激乳腺管發育,孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮着作用,不過其綜合表現爲乳腺得到了充分的發育,但並不分泌乳汁。
生產後的表現
經過了這些日子的努力,新媽媽的身體在產後48~72小時已經爲哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡,使之開始泌乳,但乳房開始膨脹,血管充血、淋巴管擴張淤積,乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
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