產後漲奶難受 學會這6招緩解漲奶之痛
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經歷了漫漫十月懷胎後,寶寶終於出生了,卸貨之後,新手媽媽們的身體也會發生一系列的變化,其中最常見的就是產後漲奶。
懷孕開始,媽媽們的乳房便逐漸變得豐滿,直到生完寶寶後幾天,更是達到了極致。尤其是產後一週左右,媽媽體內的荷爾蒙發生變化,乳房開始分泌出較多的奶水,處理不及時的話,乳房就容易因爲膨脹而疼痛。
如果還是沒有及時解決的話,就可能會形成無限循環,新手媽媽害怕疼痛而減少哺乳次數,導致乳汁分泌減少,寶寶不夠吃;還有可能導致乳腺管內乳汁淤積,疼痛加劇。
如果你也是漲奶一族,那麼勢必會給哺乳帶來不少煩惱,所以,新手媽媽們有必要學一學緩解脹奶的辦法哦!以下6招,非常實用。
1、儘早開奶,讓寶寶儘早吸乳
寶寶出生之後,應儘早讓寶寶開始吸吮,大概在出生後半個小時內開始餵母乳,有利於乳汁分泌。讓寶寶充分吮吸,是緩解媽媽們乳腺堵塞的方法之一,有利於疏通乳腺管,使乳汁分泌更加順暢。寶寶吃飽了,媽媽疼痛也緩解了。
此外,在哺乳前可以用溫毛巾進行熱敷一分鐘,能讓乳房放鬆,有利於乳汁分泌。
2、藉助吸奶器,吸出多餘乳汁
媽媽奶水特別多,而寶寶的胃口特別小的時候,媽媽們也要及時把奶水排出來哦。可以藉助吸奶器吸出多餘的乳汁,既能解決乳房疼痛的煩惱,又能促進乳汁分泌。建議媽媽選擇電動吸奶器,更方便實用一些,省心省力。
當然,乳汁吸出來之後,可以存儲起來,以備不時之需。
3、正確姿勢,減輕乳房負擔
錯誤的哺乳姿勢可能導致奶量不足、乳頭疼痛、堵奶、寶寶發育不良等等,所以,掌握正確的哺乳姿勢也很重要。媽媽在給寶寶餵奶時,應該讓寶寶的頭和身體呈一直線,身體朝向媽媽,面部正對乳房,而媽媽保持舒適的位置,讓寶寶身體靠近自己。另外,正確的銜乳方式應該是寶寶的下嘴脣外翻哦,而不是向內縮。
想要讓哺乳更舒適,媽媽們可以藉助有扶手的座椅,也可以選擇專門的哺乳枕。
4、增加支託,正確選擇內衣
產後要選擇合適的柔軟棉布製成的哺乳專用內衣,設計相對寬大,對腫脹、下垂的胸部有支託作用,而且能改善乳房的血液循環,有利於保持乳腺管暢通,減少淤積,從而緩解疼痛。但要注意,不能選擇過緊的內衣,否則只會抑制乳汁分泌。
5、適當冷敷,解決漲奶難受
如果是剛生完寶寶後的幾天內出現乳房脹痛,那麼是生理性腫脹,可以進行冷敷。此外,如果要解決漲奶,那麼在哺乳後、兩次哺乳中間,乳房脹痛厲害、寶寶不願意吮吸時,進行冷敷,有利於讓乳房降溫,減輕腫脹,冷敷時間因人而異。
6、飲食調節,避免高糖高脂肪食物
尤其是產後新手媽媽,切忌滋補過度,飲食應該以清淡爲主,不過多吃高脂肪、高糖、油膩、刺激性的食物,避免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,不利於排出。
如何預防漲奶
1、及時正確處理乳脹
產後可用橘核30g,水煎服,一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。
2、排出淤積的乳汁,疏通乳腺管
排出乳汁的方法很多,如手法擠奶,吸奶泵(或吸奶器)擠奶,針久按摩排乳等,但無論採取哪種方法,都要儘量將淤積的乳汁排出,疏通乳腺管。
3、堅持哺乳,不要終止餵奶
母乳是嬰兒最佳的天然營養品,既方便經濟、又營養安全,還能增進母子感情,所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。
4、首先吸吮患側乳房
嬰兒由於飢餓,初始吸吮力相對較大,因此患乳腺炎的母親哺乳時,要讓嬰兒首先吸吮患側乳房,並儘量讓嬰兒吸空後,再換哺另一側,這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳頭皸裂
乳頭髮生皸裂,細菌就會從皸裂處侵入,引起乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳
如果奶脹或長期時間不哺乳,乳汁就容易淤積,誘發乳腺炎,因此哺乳期母親要按需哺乳,隨時排空乳房。
7、注意乳頭清潔衛生
妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭;產後每次哺乳前後都要清洗乳頭,並保持局部清潔乾燥。
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