月子裏的這些事 請科學對待
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1、要洗澡洗頭
月子裏不能洗澡洗頭,這似乎已經是老生常談了。但是,如今我們要科學地坐月子,在條件允許的情況下,產婦應在生產後十天左右就洗澡洗頭,洗澡應採取淋浴的方式,避免坐浴而令私處感染,而洗頭呢,應用溫水洗頭,並及時將頭髮和頭皮吹乾即可,這樣可以保證頭皮的乾淨清爽,避免細菌滋生。從前沒有吹風機,洗頭後當然容易着涼了,可現在時代不同了,月子期間可以洗頭洗澡,只需要擦乾水分即可。
2、室內要勤通風
傳統坐月子的老規矩是月子期間,室內門窗要緊閉,堅決不能進風,以免產婦受風而得關節疾病。事實上,產婦的房間需要勤通風,如果室內門窗緊閉,一點流通的空氣都沒有,這樣很容易滋生細菌,寶寶與媽咪都很容易患上呼吸系統疾病。室內要勤通風,門窗打開的時候,產婦和寶寶可以到另外的房間暫時休息,等到房間的新鮮空氣流通之後,再換回來,避免直接被冷敷吹到就可以了。
3、牙還是得刷
傳統的坐月子觀念是生個孩子就掉顆牙,其實這是有原因的,月子期間不刷牙,牙齒很容易滋生細菌而被細菌腐蝕,不掉顆牙纔怪呢!科學坐月子,牙還是得刷,不僅要刷,而且要刷得乾淨,在產後三天左右就可以刷牙了,最開始可以採用指刷,來按摩牙齦,而後就可以用柔軟的毛刷來刷牙,若實在不放心,可以在刷牙之前先用溫開水將牙刷浸泡,再來刷牙,對牙齒並不會有傷害,同時可以搭配漱口水來保持口腔的清潔。
4、適當的活動還是要的
老人們總是說坐月子一定要臥牀靜養,不能隨便下地走動。這更是非常錯誤的觀念。產後月子期間一定要儘量適當的活動,長時間躺着或坐牀上不懂,很容易導致下肢血液不流通,有發生血栓的危險。月子期間適當運動有利於身體的恢復。
5、蔬菜水果也要吃
長輩們認爲坐月子就應該大補,每天吃雞湯魚湯,而蔬菜水果大多寒涼,就要少吃,甚至不吃。月子期間不僅要吃蔬菜水果,而且還要多吃,產婦水果蔬菜如果攝入不夠,很容易患上產褥期便祕症,更容易引起產後痔瘡的發生。產婦們應挑選一些柔軟的、好咀嚼的、容易消化的溫熱水果來食用,蔬菜只要不是過於涼性的都可以食用喔!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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