這六件事月子裏真的不能做 後果很嚴重
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提到坐月子,許多過來人媽媽就開始吐槽,說那個月真夠難受的,不能洗澡,不能洗頭,不能吹風。
昨天刷朋友圈,看到一位朋友在發牢騷:悔恨當初月子沒坐好,現在天氣慢慢變冷,讓人容易腿痠疼,女人生個孩子真的傷不起啊!再好的身材也一去不復返了。
一提到坐月子,許多過來人媽媽就開始吐槽,說那個月真夠難受的,不能洗澡,不能洗頭,不能吹風,總之各種不能。整整一個月,彷彿坐牢一樣,沒坐好,護理不當,還得了月子病!
產後一個月,下面的這6件事,最好不要做,不然以後哭也來不及了。
1、久坐久躺
傳統坐月子,都認爲生產完的媽媽要多臥牀休息,雖說產後需要大量休息,但是一直躺在牀上不動,容易產生下肢靜脈血栓,導致盆腔的肌肉送至,難以托住生殖器官,造成脫垂,對身體恢復不利。
因此,坐月子媽媽最好能在不拉傷傷口的前提下經常起牀走動一下,有助於身體恢復,如果月子裏完全臥牀休息不下牀活動,易致食慾不振,甚至便祕,也不利於促排惡露,惡露排出不暢,子宮也恢復得慢。
2、經常彎腰和下蹲
無論是孕期還是產後,這兩個動作都是大忌。生完孩子後,內分泌系統尚未得到調整,骨盆韌帶還處於鬆弛狀態,腹部肌肉也由於分娩而變得較爲鬆弛,恢復需要很長一段時間,這個時候如果你經常彎腰或下蹲,都可導致腰肌勞損,誘發腰痛,對體內臟器恢復有很大影響。
3、吹風受涼
大家都知道剛生完孩子,媽媽元氣尚未恢復,身體抵抗力下降,如果吹風受涼,風寒暑溼等便會乘虛侵入各個部位,很容易得月子病,以後會出現關節疼痛,頭痛,怕冷,腰痛等諸多病症。
所以,坐月子時居室應保證每天通風換氣,只要避免對流風直接吹,就不會出現因爲受風受涼造成的產後疾病,夏天可用空調,但溫度不要過低。
4、吃生冷辛辣食物
產後媽媽要避免食用一些辛辣生冷的食物,因爲這些刺激性大的食物對媽媽產後虛弱的身體有很大的危害,不利於產後恢復,也容易導致便祕、痔瘡等。
因此,應喝一些較清淡的湯,魚、肉。除了正常吃飯菜,適當點湯是可以的。
5、月子裏哭
坐月子時,長輩說不能哭,但暗地裏,誰沒有落過眼淚呢?當媽這條路,註定有心酸委屈,強忍不流淚,太難!
希望媽媽儘量不要哭泣,要好好地休養,先生及家人也要多多給予支持,幫助新媽媽度過這個難關。
6、着急同房
這件事還急不得!很多夫妻在寶寶剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做爲時尚早,因爲分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全癒合恢復的。
產後6-8周後恢復性生活纔是安全的,對於剖宮產婦最好在3個月以後再恢復性生活,同時要注意避孕。
俗話說“身體是革命的本錢”,女人要更懂得愛惜自己。月子好好的坐,把身體養好了,以後纔不容易生病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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