孕婦適合吃雪蓮果嗎 孕婦吃雪蓮果有這些好處
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
孕婦適合吃雪蓮果嗎
雪蓮果因爲其美容效果極好而備受女性朋友的青睞,但懷孕後可不能再任性的什麼都吃了,雖說懷孕後要大量補充營養,但補充營養並不是吃越多就越好的。因此有人問孕婦可以吃雪蓮果嗎?
孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃,不可過量。因爲雪蓮果是涼性食物,孕期吃多涼性食物自然是不好的。以下爲大家介紹孕婦適量吃雪蓮果的好處以及過量食用雪蓮果的壞處:
孕婦適量吃雪蓮果的好處
1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
2、改善孕期便祕
雪蓮果中所含的果寡糖可以調理腸胃,很適宜便祕的人吃。而懷孕期間,準媽媽們的身體裏的激素分泌會使胃腸蠕動減慢,孕期便祕是比較常見的情況。因此,孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便祕是很有好處的。
3、有助於孕期美容養顏
孕期由於孕激素的關係,使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡,養顏美容的天然保健品。
孕婦過量食用雪蓮果的壞處
雪蓮果性大寒,本就不宜多久,比如腸胃不好者,若大量食用後會出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症狀。
以上爲大家介紹了孕婦適合吃雪蓮果嗎?另外,若是孕婦大量食過寒的雪蓮果,嚴重的可能還會導致流產。因此,孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。當然,就算是熟吃也不宜大量吃。
孕期飲食注意事項
第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮“早孕反應”的特點,適合孕婦的口味。
第二是保證優質蛋白質的供應,孕早期胚胎的生長發育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎髮育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少於40g,才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
第三是適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環,供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主,母親應適當增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因飢餓而使體內血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收後,對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。
第四是確保無機鹽、維生素的供給。爲了補充足夠的鈣質,應多進食牛奶及奶製品,不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物,以防止發生酸中毒。
第五應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
第六是孕期不要節食,懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品,生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司),未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬,以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源,這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
立秋後適合孕婦吃的4款水果
孕婦秋季吃啥好 常吃水果好處多多
最適合孕婦吃的六種水果推薦
孕婦吃火龍果的壞處存在嗎
夏季孕婦吃什麼水果好 適合孕媽de水果推薦
孕婦能吃榴蓮嗎 孕期飲食注意這七點
孕婦可以吃榴蓮嗎 吃榴蓮注意三個禁忌
防輻射孕婦裝有效果嗎?孕婦輻射服6個真相
孕婦可以吃梨嗎 孕婦吃水果注意事項
孕婦能吃蒜苗嗎?孕婦吃蒜苗有6個好處
孕婦能吃百香果嗎 吃它好處竟然這麼多
夏季孕婦適合吃什麼水果
孕婦喝哪種牛奶好 孕婦適合吃的食物有哪些
孕婦吃雪蓮果好嗎?雪蓮果孕婦能吃嗎?
孕婦可以吃榴蓮嗎 吃榴蓮的注意的注意事項
孕婦禁忌水果 孕婦最好不要吃這幾種水果
孕婦可以吃藕嗎 孕婦吃秋藕有四大好處
孕婦可以吃雪蓮果嗎 孕婦能不能吃雪蓮果
孕婦吃蘋果好處多 蘋果這樣吃營養又美味
揭祕孕婦吃什麼水果好 孕婦不能吃哪些水果須知
懷孕吃哪些堅果比較好 孕婦吃堅果的禁忌
孕婦能吃花生嗎 吃它竟有這些好處
孕婦可以吃海苔嗎 適量吃有好處
孕婦能吃哈密瓜嗎 吃它竟有這些好處
孕婦飲食 秋季孕婦吃什麼蔬果好
孕婦吃巧克力好嗎 吃巧克力有這些好處
孕婦能不能吃雪蓮果,孕婦能吃雪蓮果嗎
孕婦不能吃的十大水果 這些水果孕婦儘量少吃
孕婦能吃紫薯嗎 孕婦吃紫薯有4大好處
蓮藕排骨湯孕婦可以吃嗎?
孕婦能吃紅薯葉嗎 吃它竟有這些好處
孕婦吃無花果的五大好處
雪蓮果孕婦能吃嗎 適量吃好處多多